痔を予防するコツとは？

1.肛門の収縮。 1日3～5回の肛門収縮を意識的に行うことで.括約筋機能を高め.局所の血液循環を促進することができます。
2.肛門のマッサージ。 肛門マッサージは.局所の血液循環を改善し.痔の発生を防ぐことができます。 3.座浴。