母乳の需要と供給のバランスがとれている状態とは.通常.母親が子供の必要量を満たすためにちょうどよい量の母乳を分泌している状態を指します。 授乳中.母乳の分泌量が少ないと赤ちゃんは十分な栄養を吸い込むことができず成長が悪くなり.母乳の分泌量が多いと大きく膨張してしまいます。 そのため.母乳育児には.母乳の需要と供給のバランスが必要です。 母乳の需要と供給のバランスをとるには.まず母乳育児が大切です。 通常.最初はミルクの量が少なく.赤ちゃんが吸うことで刺激を受けながら徐々に増えていき.赤ちゃんが食べるミルクの量に順応していくまでです。 同じように.母乳が出過ぎる母親が.毎日要求に応じて授乳していると.次第に需要と供給のバランスが取れてきて.母乳の増え方が徐々に良くなってきます。 しかし.これは通常.落ち着くまで時間がかかります。 また.母親は魚.鶏肉.牛肉などの良質なタンパク質.新鮮な野菜.果物.ナッツ類を上手に取り入れ.高脂肪食品を摂り過ぎないように食事を調節する必要があります。 また.母乳の出に影響を与えるような過労を避けるため.お母さんは定期的に休憩を取ることが大切です。