運動で大量に汗をかくと痩せますか？

運動は最も基本的かつ科学的なダイエット方法なので.無理のない運動はダイエットに役立ちます。運動後の発汗量は減量効果の評価基準にはなりません。小～中程度の強度の有酸素運動は比較的減量に寄与しますが.急激に力を入れる運動は.発汗量は多いものの筋肉が厚くなり.一般の女性には減量効果が十分でない可能性があります。また.運動前後に不足した水分をできるだけ補給することが大切で.過度の発汗に頼った減量は禁物です。