大量に汗をかいた後、シャワーを浴びてもいいのですか？

運動後.しばらく休んでから入浴することは可能ですが.すぐに入浴することや.冷たいお風呂に入ることはおすすめしません。第一に.運動後は毛穴が拡張しているので.冷たい水でシャワーを浴びると.毛穴の収縮を刺激してしまい.発汗につながらないことがあります。次に.運動後はより多くのエネルギーが消費され.入浴時には血行が促進されるため.低血糖を引き起こす可能性があり.すぐに入浴することはおすすめできません。通常.30分程度休んでからシャワーを浴びることをおすすめします。