早発性卵巣不全（POF）とは.定期的な月経を確立している女性が.40歳前に卵巣機能の低下により持続的な無月経と性器の萎縮を起こす疾患で.しばしばゴナドトロピン値の上昇とエストロゲンの減少を伴うことがあります。 ほとんどの患者さんが.更年期前後の症状として.のぼせや無月経.ほてり.発汗過多.イライラ.不眠.膣乾燥.性欲減退などを経験されています。 また.肌のたるみや肌荒れ.子宮のたるみ.無排卵.抜け毛などの症状も伴います。 統計によると.一般人口におけるPOFの発生率は約1％～3％で.30歳前の有病率は約0.1％.20歳前は0.01％となっています。 この10年間で.この数字は年々増加し.発症年齢も若くなる傾向にあります。 したがって.若い女性の早発性卵巣不全を予防することは必須である。 早発性卵巣不全に影響を与える要因として考えられるものを見てみましょう。 ストレス.不安.うつは早発性卵巣不全の高リスク因子です。 特にホワイトカラーの女性の中には.テンポの速い高ストレス環境に長時間いることにより.中枢神経系や視床下部-下垂体-卵巣軸の機能不全が起こり.卵胞刺激ホルモンや黄体形成ホルモンの分泌異常.排卵機能不全.無月経となり.卵巣機能不全やホルモンレベルの低下となる人がいます。 対処法：ストレスや不安を適切なタイミングで解消し.ストレスを軽減し.悪い感情を解放し.リラックスした気分で過ごすことが大切です。 2.生殖腺感染症 骨盤内感染症は早発性卵巣不全の重要な原因である可能性があります。 POFに関連する感染要因としては.ウイルス感染症.細菌感染症.アトピー性皮膚炎などが挙げられます。 ウイルスや細菌.結核菌が卵巣に侵入すると.卵巣の炎症後線維化や卵胞数の減少が起こり.早発性卵巣不全に発展することがあります。 幼少期にウイルス性おたふくかぜにかかった女性は.早発性卵巣不全になりやすいことがわかっています。これは.ウイルスが卵巣細胞や組織を攻撃し.卵巣機能の低下や生殖器官の萎縮を引き起こすことが強く関係しています。 戦略：幼児期から予防接種に気を配り.リプロダクティブ・ヘルスに力を入れる。 定期的に運動をして.体の免疫力を高める。 また.敗血症.結核.淋菌性骨盤内炎症性疾患の予防と治療も重要です。 3.薬物の影響 緊急避妊薬.抗悪性腫瘍薬.抗うつ薬.不眠症治療薬.トレチノインなどが含まれます。 これらの薬剤は.長期間にわたって卵巣機能を抑制し.機能障害.性ホルモンの分泌異常.排卵異常を引き起こし.やがて卵巣機能が低下します。 対策：緊急避妊薬を安易に（長期）服用しない.服用前に薬の副作用を読む.医師の指導のもとで常用する.など。 4.過度な体重減少 白く細い美」を追求する女性の多くは.ダイエットやベジタリアンなど.不健康な方法で体重を落とします。 盲目的なダイエットや長期のベジタリアンは栄養失調を招き.下垂体の機能に影響を与え.ゴナドトロピンの分泌不足や卵巣の機能低下による萎縮を引き起こすことがあります。 対処法：バランスの良い食事をし.科学的で健康的な減量方法を選択する。 新鮮な野菜や果物をより多く食べることで.早発性卵巣不全に対抗することができます。 5.卵巣の過剰な刺激。 近年.出産年齢の遅れから.妊娠の可能性を高めるために排卵促進剤を使用せざるを得ない女性もいますが.卵巣に過剰な刺激を与えると.やはり卵巣へのダメージが大きく.卵巣機能の低下を引き起こしやすくなります。 対処法：適齢期に子どもを産まなければならないというプレッシャーから解放されることです。 不妊症の場合は.通常の専門病院で治療を受けることをお勧めします。 6.遺伝性疾患・自己免疫性疾患 早発性卵巣不全は.患者さんの染色体異常という遺伝的要因が関係している可能性があります。 また.早発卵巣不全は自己免疫系と関係している可能性があります。 早発性卵巣不全の患者さんの中には.アジソン病.ハシモト甲状腺炎.リウマチなどの自己免疫疾患を併発していることが多いことが研究でわかっています。 対策：遺伝性疾患や自己免疫疾患による早発性卵巣不全が疑われる場合は.治療のベストタイミングを逃さないよう.通常の専門病院で早期治療を受けましょう。 また.環境汚染.長時間の夜更かし.不眠症.喫煙.飲酒.多胎妊娠などは.早発性卵巣不全の危険因子とされています。 POFを予防するには.夜更かしを少なくすること.ダイエットをしないこと.運動をして体重を減らすこと.体を鍛えること.リラックスすること.気分を楽しくすることなどが大切です。 また.食生活にも気を配り.バランスの良い食事を心がけ.大豆製品など安全な植物性エストロゲンの補給方法を選ぶとよいでしょう。 美容が好きなら.様々なエステサロンや健康ランドで謳われる高価だが効果のない「卵巣メンテナンス」に耳を傾けるのではなく.貧相な生活や習慣を改め.健康で美しくあるために小さなことから始めてみてはいかがでしょうか？