1.食事で魚や肉を大量に食べるため.血管が詰まりやすくなる。 2.昼夜逆転.血管の体内時計が狂う。 30歳以上の人の多くは.単位の大黒柱であり.必然的に「深夜族」になる。 健康面では.午後11時から午前4.5時までは.肝臓の血流代謝を確保する時間帯です。 夜更かしをすると.自分だけでなく循環器系の体内時計も乱れ.体内のアドレナリンやノルアドレナリンが過剰に分泌され.血管が収縮して血流が悪くなり.粘性も高くなる。 慢性的に “白黒 “の人は.心臓病のリスクが倍増することになります。 3.1日2箱のタバコ.血管は「毒」になりやすい。 “喫煙は血管の機能不全を引き起こす犯人の1つで.たとえ健康な人でも1日2箱のタバコは確実に血管に毒を残し.日に日に弱くなります。” 上海交通大学医学部付属仁慈病院の血管外科部長である張継偉氏は.アメリカの科学者による50年以上の研究により.1日20本以上の喫煙は冠状動脈性心臓病のリスクを2～3倍に高めると発表しています。 また.夜更かしをしながら喫煙すると.血液の粘度が通常の8倍以上上昇するという研究結果もある。 4.運動不足で血管の老廃物が増える 下肢の血管も重要ですが.見落とされがちです。 脳の血管に問題があると心臓病になる確率は通常の2〜3倍ですが.下肢の血管に問題があるとその確率は4倍になってしまいます。 正常な人は皮膚の平方ミリメートルあたり約600毛細血管を持って.通常は100〜200オープン.より多くの運動は.血液の微小循環を促進するために.より多くの毛細血管を開くようにすることができます。 また.毛細血管の血液供給に影響を与え.いつでも爆発させることができる “と。 5.高血圧.糖尿病は.心血管と脳血管のドラッグダウン。 自覚症状がない.あるいはコントロールされていない高血圧は.多くの血管疾患の引き金となる。 高血圧の患者さんは.普通の人に比べて4～7倍も脳梗塞になりやすいと言われています。 高血糖は微小血管に影響を与えるだけでなく.大血管疾患にもつながり.高血糖の人は正常な人に比べて脳卒中の発症率が2～3倍高いと言われています。 悪い気分は血管を痛める 精神的ストレスが血管の内膜を収縮させ.血管の老化を促進させることが.最近専門家によって確認されました。