”しゃっくり “は “eructation “とも呼ばれ.横隔膜の痙攣により急激なピクピクと声帯から大きな音が出る.生活上よく見られる生理現象である。 しゃっくりを和らげるには.次のような方法がありますので.試してみてください。 1.深腹式呼吸：しゃっくりが出たときは.深腹式呼吸をするとよいでしょう。 力強く.ゆっくりと.お腹の力を抜いて膨らませながら吸い込み.横隔膜を丁寧に感じながら.できるだけ垂らすようにし.十分に空気を吸い込んだ後に少し息を止め.ゆっくりとガスを吐き出します。 何度か繰り返すと.全体の不規則性が緩和されることがあります。 2.水をがぶ飲み：コップ一杯のぬるま湯を見つけ.間を置かずに一気に飲み干すと.食道の拡張を通して横隔神経を刺激し.しゃっくいを治すことができます。 ただし.嘔吐を避けるため.飲む量やスピードは控えめにする必要があります。 3.手のひらにある「少商」のツボを指で押して.ツボを押す。 4.気をそらす：しゃっくりが出たとき.気をそらし.他のことに集中すると.横隔膜の痙攣が自然に和らぐことがあります。 5.睡眠：しゃっくりの患者さんの多くは.眠って全身がリラックスした状態になると.自ずと症状が緩和されます。