便秘は.人の一生を通じて起こる一般的な臨床症状であり.一過性のものもあれば慢性化するものもあります。 便秘は病院に行くほどでもない軽い病気.ドラッグストアで便秘薬を買えば解決する.と誤解している人がかなりの割合でいます。 実際.便秘による健康被害は無視できない。 人体の毒素は主に便から排泄され.長期間の便秘は体内の毒素を適時に排出することができず.炎症.腫瘍などの病気につながることがあります。高齢者は主に心血管と脳血管の慢性疾患に苦しんでいる.便秘はしばしば高齢者の生活の質に深刻な影響を与える合併症の発生と悪化につながるでしょう。
実は便秘は.生活習慣.生活環境.病気.薬.精神的なものなど.さまざまな要因が絡み合って起こる病気なのです。 しかし.主な原因は次の2種類に起因すると考えられます。
1.器質的病変に起因する便秘
腫瘍や炎症などによる腸管狭窄や肛門出口閉塞など。
2.機能性便秘
大腸パワー機能低下.空洞化障害.腸管蠕動運動.直腸圧感知機能など。 便秘の患者さんは.病院で検査を受け.便秘の原因を確認する必要があります。 検診を受けずに自宅で自己判断で薬を飲むと.短期的には効果があるかもしれませんが.陳さんのお母さんのように症状が隠されて治療が遅れてしまう危険性があります。 また.下剤を長期間使用すると.下剤依存性の大腸菌が発生し.不可逆的な便秘になり.一生苦しむことになります。
ほとんどの場合.便秘は機能的なものであり.合理的な治療により正常な腸の習慣を取り戻すことができます。 しかし.便秘と下痢を交互に繰り返す.プー前腹痛.血便や粘液.進行性の体重減少.貧血などの警告サインがある場合は.大腸の器質的病変を除外するために大腸内視鏡検査を実施しなければなりません。 多くの人が大腸内視鏡検査を受けるのを躊躇するのは.主に痛くて耐えられないのではないかと恐れているためです。 実は.大腸内視鏡検査は一般に考えられているほど苦痛を伴うものではなく.医療技術の進歩に伴い.日常的な検査としての大腸内視鏡検査は非常に成熟しているのです。
3.日常生活における便秘の予防法
(1)朝食に気を配る
朝食後.食事によって胃と大腸の反射が起こり.大腸の蠕動運動が促され.排便を促す。
(2) 朝に水を飲むことを習慣にする
起床後に沸騰したお湯や牛乳.はちみつやジュースなどを飲むと.お通じに効果的です。
(3)雑穀をきちんと食べること
雑穀.野菜.穀類には食物繊維が多く含まれ.腸内を刺激する効果があり.便秘の改善に効果的です。
(4) 下剤の服用をやめる
(4) 便秘のための下剤の服用をやめる。 下剤効果のある黒ゴマ.クルミ.ヒマワリの種.アーモンド.クワの実.火麻の種.松の実などを多く食べるとよい。
(5)楽観的でいること
精神的に楽観的になること.悲しみや憂いは便秘につながりやすいので.注意が必要です。
(6) もっと運動する
ウォーキング.ランニング.腹部のマッサージ.太極拳などをすると.胃腸の動きが強化され.排便しやすくなります。