熱を正しく加えることで.腫れを抑えることができます。 温湿布は.人間の軟部組織の捻挫や挫傷による痛みや腫れを解消するのに適しており.通常1回15～20分程度です。 温湿布は.ホットタオルや湯たんぽなどの補助道具を使って負傷部に直接貼ることで.熱による血管の伸縮効果を得て.局所の血液循環を促進し.新陳代謝の促進.筋肉の痙攣の緩和.血液うっ滞や組織液の吸収を可能にする効果があります。 ただし.注意点としては.温湿布は受傷直後に貼ると局所の腫れを悪化させることがあるので.24～48時間程度経ってから貼るようにしましょう。 また.原因不明の腹痛や急性炎症の中には.診断に影響を与える可能性があるため.温湿布を推奨しないものもあります。 温湿布を用意するときは.温度が高すぎると患部の皮膚がやけどしやすく.低すぎると患部の治療効果が得られないので.温度調節に注意しましょう。 湯たんぽを使う場合は.あまりいっぱいまで入れず.途中でしぼんで湯たんぽが切れて火傷しないように.2/3程度にするのがおすすめです。