長期的な慢性便秘は.人々の身体的.精神的健康に大きな害を被るようになり.体の臓器の機能が徐々に低下するために高齢者.便秘は高齢者に多くの健康被害をもたらすでしょう。 便秘が高齢者の健康に及ぼす主な危険は何でしょうか？ 高齢者の便秘に直面して.それを防ぐ方法があるはずですか？ 今日はこの問題についてお話します。
1.原因全身疾患
トリガー精神神経疾患：長期的な拷問の便秘のために高齢者の便秘に苦しむ多くの場合.神経質.不安.不眠症.めまい.吐き気や他の精神神経症状を持っており.いくつかのも精神的なうつ病.順番に.これらの症状は便秘と付随する症状を悪化させる。 心血管疾患の危険因子が増加する：排便のために力むと血圧が30～50mmHgも急激に上昇することが研究で確認されており.この急激な血圧上昇は.もともと高血圧症を患っていた高齢者の心血管負荷を急激に増加させ.狭心症.心筋梗塞.脳出血.脳卒中による突然死などを誘発する。
2.直腸肛門疾患を悪化させる
高齢者の胃腸機能が弱体化し.排便の頻度が減少し.直腸メモリ内の便が長く便秘を引き起こしやすく滞在するために.乾燥して硬い便刺激の分泌は.局所水腫.血液輸送障害.および直腸肛門疾患（直腸炎.裂肛.痔核.潰瘍など）を引き起こすか.悪化させることができるように悪循環の形成。 また.局所手術の影響も大きい。
3.胃腸神経機能障害を引き起こす
便秘.糞便貯留.有害物質の吸収は.食欲不振.腹部膨満感.腹鳴.口の中の苦味.肛門の疲労や他の症状の結果.高齢者の胃腸神経機能障害によって引き起こされる可能性があります。
4.異常な下痢を引き起こす
高齢者の便秘は.直腸腔に埋め込まれた糞便が排出されにくいことが原因であることが多いが.少量の水様便は排便時に肛門から糞便をバイパスすることができ.いわゆる伝統的な漢方医学では.「流れによる熱の接合部」と言われ.下痢と間違われることがある。 このような状態を下痢と勘違いすることがあるが.この異常な下痢の根本原因は便秘であるという事実を無視している。 このときに止瀉剤を誤用すると.便秘を悪化させることになる。
5.多発性腹痛を引き起こす
排便条件反射.括約筋の弛緩.減少便秘.不完全な腸閉塞につながる硬い糞便の多数の長期的な便秘に起因する高齢者は.近位腸壁筋収縮を刺激し.発作性腹痛を引き起こす。 腸壁筋が断続的に弛緩すると腹痛は緩和する。 そのため.腹痛が再発することがある。 腹痛は不規則で.突然発作的に繰り返し起こり.数分から数十分持続する。 痛みの部位は固定されておらず.臍（へそ）や腹部全体に多く.軽いことも重いこともあり.発作と発作の間に異常はない。
6.糞便潰瘍の原因
硬い糞便は腸管内腔や骨盤周辺構造を圧迫し.結腸の拡張を妨げ.直腸や結腸を圧迫して糞便潰瘍を形成し.重症の場合は腸管穿孔に至ることもある。 便秘の重大な合併症の一つである。
7.直腸がんになりやすい
習慣的な便秘に悩む人.特に便秘癖のある中高年は直腸がんになりやすい。 これまでの研究では.胃腸の蠕動運動が鈍り.消化能力が弱まるため.乾燥した便が腸管内に長くとどまり.便中の発がん物質による腸粘膜への刺激が悪化し.これが直腸がん発症の主な原因であると結論付けられている。
8.アルツハイマー病にかかりやすい
オーストラリアのシドニー医科大学の教授は.人間の腸内細菌が未消化のタンパク質を分解してアンモニア.硫化水素.ヒスタミン.メルカプタン.インドールなどの有毒物質になることを発見した。 高齢者の長期的な便秘は.これらの有害物質が肝臓の解毒能力を超えるとき.それは血液循環で脳に入り.中枢神経系に損傷を与えるので.脳神経障害の正常な機能.知的低下や記憶喪失のように.タイムリーに体外にこれらの有害物質であることができません。 特に.高齢者は.食品摂取量の相対的な減少のために.消化能力が低下し.便秘に起因する小さな.簡単な活動と相まって.アルツハイマー病につながる。
9.骨盤底部疾患の攻撃を引き起こす
慢性便秘は直腸の長期的な関与を作るだけでなく.膀胱前立腺や骨盤底筋や他の骨盤臓器の機能に影響を与えます。 骨盤底筋がしばしば弛緩したり.異常な緊張状態になると.骨盤内臓器がずれたり.あるいは脱出して.便秘を悪化させるだけでなく.さまざまな臓器の機能障害や脱腸.一般的な会陰部.直腸の突出.子宮や膀胱の脱腸.さまざまな骨盤底ヘルニアなどを引き起こし.中には失禁を引き起こすものもある。
慢性便秘の高齢者は.まず便秘の原因を特定し.以下の原則に従って予防と治療を行う必要があります。
食生活を整え.繊維質の多い野菜や果物を多く摂る。 歯がなく咀嚼が困難な高齢者は.野菜を細かく切って刻み.雑穀やふすまなどの粗い穀物を適宜食べ.辛いものや揚げ物を控え.喫煙やアルコールを控える。
また.毎朝コップ1杯の温水または冷水（300～500ml）を飲むと腸の蠕動運動が活発になり排便が促されるほか.ナツメや蜂蜜でスープを作ると腸が潤滑になり便が出やすくなる。
適切な運動を心がけることで.身体運動は胃腸の蠕動運動を促進し.分泌を増やし.スムーズな便通を維持することができます。