なぜ最近.首や腰の痛みに悩む人が増えているのでしょうか？ それは.人々が日々の仕事や生活の中で「座る」時間が長くなっているからです。 現代人は.寝るとき以外.1日の90％を椅子に座って過ごしています。 また.頭を下げて前かがみになって行う仕事.レジャー.スポーツも多く.頭を下げて前かがみになることを繰り返すこともあります。 これも首や背中の痛みの原因になるのでしょうか？ 人間の進化を振り返ってみよう! 人類は太古の昔.爬虫類の脊椎動物から進化した。 約50万年という長い進化の過程を経て.人間は立ち上がりました。 この前肢は.日常の仕事や生活に適応するために.いろいろなことができるように解放され.徐々に現在の手に進化していった。 しかし.人間の背骨には.まだ爬虫類の脊椎動物の形や構造が残っている。 医師がよく言う「生理的湾曲」（頸椎と腰椎は後方に曲がり.前方に反り.胸椎は前方に曲がり.後方に反る）は.体が地球の中心の引力を受けながら.長い間這うように姿勢をとった結果生じるものです。 今日.技術の進歩と社会文明の絶え間ない発展により.人間社会の仕事のほとんどは.座って頭を下げ.腰をかがめて行うようになっています。 頸椎と腰椎が前方に曲がり.後方に反った姿勢で.生理的湾曲とは正反対の姿勢になる。 例えば.コンピュータワークのホワイトカラー労働者.電子機器や衣料品工場の労働者.学校の教師や学生.建設現場で屈んだ労働者など.すべての人生の歩みに関わるに直面して.さらに.いくつかのテレビを見て.麻雀をして.親の時間で行うには何もない.仕事と生活する姿勢の生理学的特性の長年の違反。 このように.首や腰の解剖学的構造の後側に.長時間にわたって過度の引っ張り力が加わり.歪みや肥大.過形成が生じ.椎間板やその髄核が圧迫されて後方に移動.突出して血管や神経を圧迫し.頭痛やめまい.肩や腰の痛み.上・下肢のしびれや脱力.坐骨神経痛など.一連の症状が引き起こされるのだそうです。 首や腰の痛みの原因を理解すれば.その予防の理由も把握しやすくなります。 昔から「座は鈴なり.立は松なり」と言いますが.その通りです。 日々の仕事や生活で座っている時間が長いため.首や腰の痛みを発生させないためには.「鈴なりに座る」こと.そして「腰を前にまっすぐ伸ばす」ことがポイントになるのです。 1～2時間に1回.10分以上立ち上がって体を動かし.ラジオ体操をする。 とても簡単でしょう？ 背筋を伸ばし.長時間正座しているのはなかなか大変なことです。 そうもいかない！？ 座っている姿勢を正すことに定期的に注意を払い.根気よく続ければ.3カ月後には正しく座る習慣が身につくことが.海外の権威ある研究によって証明されています。 習慣が自然になる! この時点で.首や腰の痛みは遠のいてしまうのです また.長時間の前屈み.前屈の繰り返しはできるだけ避け.やむを得ない場合は.作業後に立ち上がり.首や腰を後ろに反らすことを繰り返します。 習慣が自然になる! この時点で.首や腰の痛みの魔の手は遠のくことになるのです 首や腰の痛みは.背骨の仕組みに問題があることがほとんどなので.注射や投薬は症状を治すだけで根本的な解決にはなりません。 首や背中の痛みが再発した場合は.できるだけ早く受診し.正しい医学的な物理療法やバイオメカニクス的な治療を行う必要があります。 機械的な問題を適時に修正することで.脊椎とその周辺の軟部組織に異常な機械的刺激を与えず.骨棘.椎間板ヘルニア.靭帯や筋肉の緊張.脊椎変形などの原因となる長期の刺激を回避することができます。 もっともっと.皆様の健康のお役に立てますように