便秘は非常に一般的な症状であり.また.肛門疾患の一種であると言うことができ.臨床データによると.女性の便秘は.特に産後.妊娠中に.女性が便秘になりやすく.便秘に正しい解決策を持って.男性よりも普及している次の便秘について一般的に誤解が導入されています：神話1.もっとバナナは下剤ことができます食べる一般の人々はバナナだけ.実際には下剤であると考えています。 あなたがより多くの生のバナナを食べた場合だけでなく.下剤をすることはできませんが.便秘を悪化させる。 その理由は.未熟なバナナにはタンニン酸が多く含まれており.タンニン酸には消化管を収縮させる作用があり.胃腸の蠕動運動を抑制する可能性があるからです。 一般的に.バナナは皮に黒い斑点ができるまで.風通しのよい場所で保存するのがよいとされていますが.内部の質感に変化がない場合は.皮に黒い斑点ができるまで.風通しのよい場所で保存するのがよいでしょう。 食物繊維は確かに便秘を解消しますが.鼓腸や腹痛を起こすこともあり.胃腸の機能が低下している人は胃腸に刺激を与えてしまうこともあるのです。 食物繊維を多く含む食品すべてに下剤効果があるわけではなく.例えば山芋は体を温める性質があり.食べ過ぎると便秘を悪化させることがあります。 誤解3.油と肉は.より多くの産業機械が適切に実行するために潤滑油.各ベアリングの助けを必要とする.人間の体内で同じを食べることはできません。 ですから.便秘の人はもう少し油.特にごま油.そしてその前身である「ごま」を食べる必要があるのです。 1日スプーン1杯で1週間以内に便秘が改善されます。 肉類については.高タンパク質なものは腸や胃を刺激する作用が弱いため.便秘の人は食べる量を減らすとよいでしょう。 実はこれ.便秘解消ダイエットでは非常に多い誤解なのです。 便秘には.内熱や火による熱便秘.脾腎の不足.体液の不足による虚証便秘など.さまざまなタイプがあります。 中高年では.欠乏性便秘が非常に大きな割合を占めています。 平たく言えば.胃腸の力不足です。 大根には.食物を排出し.ガスを排出する効果があるので.平性便秘に有効です。 しかし.中高年の場合.ガスが足りず.下痢ガス.便秘が重くなるのです。 神話5は.お茶を飲むと下剤することができます 多くの人々は.お茶は火の下剤を行くことができると感じていますが.便秘はもっと飲むべきではありません。 お茶には収斂作用があるので.多めに飲むと便秘が悪化します。 しかし.便秘の人はもっと水を飲まなければならない。 一般的な人は1日に1,200ml.便秘の人は2,000mlを目安に水を飲みます。 この水を8～10回に分けて飲むと.腸が確実に潤い.便秘の解消に役立ちます。 便秘の場合は.他の症状がないかどうか.総合的にボディチェックをすることをお勧めします。 もし.そのような症状がある場合は.たいてい病気が原因で.原疾患の積極的な治療が不可欠ですし.単なる便秘であれば.悪い原因を正し.迅速に治療することがポイントです。