一晩に一度や二度ならいいが.何度も起きていると.誤射などの病気にかかりやすくなる。 もし.本当に虚火に襲われる日が来たら.どうすればいいのか。 虚火の症状を和らげるのに有効な漢方の方法を試してみてはいかがでしょうか。 夜更かしが多い「夜更かし族」や高齢者に起こりやすいのが「陰虚火病」です。 不眠症の主症状である.寝てもなかなか寝つけない.夜中に早く目が覚める.断続的に目が覚める.夢を見る.悪夢を見る.眠れそうで眠れない.一晩中眠れないなどのほか.陰虚火病の患者は.胸やけ.動悸.手足の熱.寝汗.のどの渇き.口や舌のカサカサ感.舌が赤く苔が少ない.脈が細いなどの症状が多い。 トラブルの原因となる「火」は.単にハーブティーを飲んで清熱すれば解決するような「本火」ではなく.漢方でいうところの「虚火」である。 このタイプの不眠に関係する臓器は.主に心臓と腎臓である。 漢方の五行説では.心は火.腎は水とされ.水は火を司る。 生理的な条件下では.腎水は心火を助け.心火が強くなりすぎて心を乱さないようにする。 夜更かしをしすぎたり.性交をしすぎたり.老年になって腎のエネルギーが衰えてくると.腎水が火をコントロールするのに十分でなくなるので.心火が亢進して心情が乱れ.腎陰が不足して心火が強くなると陰陽が調和しなくなるので不眠症になる。 このように.このタイプの不眠症の全体的な病理メカニズムは.陰の不足と陽の過剰です。 不眠症は慢性疾患であり.漢方薬や鍼灸治療には睡眠薬にはない特徴があり.習慣性も依存性もないため.不眠症患者は漢方薬で治療すれば明らかな効果が得られる。 陰虚火病に当てはまる不眠症の患者は.中医学的な健康治療を試すことができる。 陰虚火性の不眠は.夜更かしや食事と密接な関係がある。 中医学では.「至至」（1日おきに23時から1時に相当する時間）は体の陰陽が交わる時間であり.「至至」が過ぎても眠らないと.陰を失いやすく.体液を消耗しやすい。 また.南国の高温多湿の気候や.香辛料の摂りすぎ.喫煙.飲酒などの悪習慣は.体液を失いやすく.内虚火を増長させます。 陰虚の不眠を避ける最も効果的な方法は.規則正しい生活を送り.規則正しく就寝・起床することである。 陰虚火旺の不眠症には.陰を養い.心を清らかにして火を下げる食品.例えば銀キクラゲ.コケモモ.スズラン.金針菜.ハスの実.連子心.酸棗仁などを摂るとよい。 棗仁地黄粥：酸っぱいナツメの種20グラム.生の地黄15グラム.丸粒の米100グラム。 茹でて食べると.陰を養い.心を落ち着かせる作用がある。 桂枝紅棗粥：桂枝肉15グラム.紅棗5～10個.丸粒米100グラム。 粥を煮て食べると.血を養い.心を落ち着かせる作用がある。 キキョウ粥：キキョウ10～15グラム。 蜂蜜適量.丸粒米50～100グラム。 粥を煮て食べると.腸を潤してリラックスさせ.心を養い.心を落ち着かせる作用がある。 百合の砂糖水：百合100gに水500mlを加え.弱火で火が通るまで茹で.適量の砂糖を加えて2回に分けて飲む。 ユリは甘く.苦く.少し冷たいので.心を澄ませ.心を落ち着かせ.心臓病や不眠症.夢精を治療することができる。