冬休みには特にお子様の視力を心配され.近視の発症を予防・抑制するために健康管理を充実させたいとお考えの保護者の方も多いのではないでしょうか。 この記事では.ビジョンケアの効果を高めるために.保護者が知っておくべき.そして介入できる対策をご紹介しています。 1.目の時間配分 冬休みは旧正月休みを挟んで40日近くあるので.良い目の習慣を形成することが大切です。 目の時間を合理的に配分し.宿題の時間を午前と午後に均等に配分し.40分ごとを管理の単位とする。 つまり.40分目を使ったら5〜10分休憩をとるということで.目の体操やゆっくり歩くなどして行います。 毎日.日中の目の使用は4～5台に抑え.夜間は宿題を書かず.読書や勉強を2台することを推奨しています。 2.電子製品のコントロール 科学的な研究では.さまざまな種類の電子製品が目の疲れにつながることが証明されています。携帯電話などの小さな画面のディスプレイは.最も疲れにつながりやすいので.使用を完全にコントロールする必要があります。タブレットPCやその他の中画面のディスプレイは.約40～50分使用し.その後休憩することができます。 テレビなどの大画面ディスプレイは.ソフトモードに設定して1時間休憩で使用する必要があります。 すべて座った状態で映像を見る必要があり.横になることは禁止されています。