理論的には.18歳までは目が発達しているので近視の増加は比較的ゆっくりですが.大人になると体重や身長が安定する傾向にあり.度数も安定します。 電子機器の普及が進む現代では.大人になってから近視になることが多くなっています。 これを防ぐには.目の習慣に注意し.目を閉じたり遠くを見たりして.40～50分電化製品を見たら5～10分程度の休憩を取ることが望ましいと言われています。 また.ルテインやアントシアニンを多く含むトウモロコシ.ニンジン.ホウレンソウ.ブルーベリー.ブドウ.サクランボなどの食品を食べることや.仕事と休息に気を配り.夜更かしをしない.電気を消して携帯電話を見ないことも大切です。