痔の発症率は非常に高く.痔の患者さんに対して外科的治療などを行った後の再発率も高いです。 その理由は.治療が不完全であることに加え.痔の予防に気を配っていないことも.痔の発生を防ぐための重要な要因である：
1. 体を動かすことは血液循環によく.体の気血を調和させ.胃腸の運動を促進し.骨盤のうっ血を改善し.便秘を予防して痔を予防することができるからです。
2.便秘の予防：普通の人は1日1回排便があり.排便の時間は朝.昼.夕食後と異なる習慣を持っています。 正常な排出は軟便で.乾燥せず.薄くもなく.排便時に排便しにくさを感じず.便が出た後はゆったりとした心地よい感触があり.胃腸の機能が良好であることを示します。 便が便秘気味で硬いと.排便しにくいだけでなく.腸管腔内に便が溜まるため.肛門血管の圧力が高まり.血液の還流が悪くなり.痔核叢の静脈瘤ができ.痔核になります。
便秘を予防するためには.以下の点に注意する必要があります。
①食事の合理的な配置。 食欲増進.便秘の改善.胃腸機能の向上が期待でき.規則正しい排便の習慣を身につけることができます。 毎日の食事は.野菜や果物.豆類など.ビタミンや食物繊維を多く含むものを中心に.唐辛子やマスタード.生姜.ワインなどの辛味や刺激の強いものは控えめにすると良いでしょう。
②規則正しい排便の習慣を身につける。 痔の発生を防ぐためにとても重要な役割を果たすので.毎朝規則正しい排便をする習慣をつけるとよいでしょう。
③便秘に合った治療法を選ぶ。 一般的な便秘の場合は.無理のない食生活と規則正しい排便の習慣で改善することができます。 頑固な便秘や特定の病気による便秘の場合は.早めに病院へ行き.長期の下剤の服用や長期の浣腸はしないようにしましょう。 直腸血管がうっ血して拡張するばかりでなく.胃腸の機能障害につながることもあるからです。
3.妊娠中の健康管理に注意：女性の妊娠は腹圧の上昇を招き.特に妊娠後期は拡大する子宮によって下大静脈が圧迫され.痔静脈の逆流に直接影響し.特に胎位が正しくないと簡単に痔を誘発します。 そのため.妊娠中は定期的に病院に通い.胎児の位置異常を見直し.矯正することが.妊娠中のケアだけでなく.痔をはじめとする肛門疾患の予防にも有効です。
4.肛門周辺を清潔に保つ：肛門.直腸.S状結腸は便が貯まり排泄される場所で.便には多くの細菌が含まれており.肛門周辺が汚れやすく.肛門周辺の汗腺や皮脂腺の感染を誘発して.ただれや膿瘍を引き起こすことがあります。 女性の場合.肛門に膣が隣接しているため膣分泌物が多くなり.肛門の皮膚を刺激して痔を誘発することがあります。 したがって.常に肛門周辺を清潔に保ち.毎日温水で燻蒸し.下着を定期的に交換することが.痔の予防につながります。
5.その他：腹圧が高くなると.痔の静脈の戻りが阻害され.痔になることがあります。
また.腹圧が高くなると痔の静脈の戻りが阻害され.痔になることがあります。 肝脂肪症による門脈圧亢進症は.肛門血管の拡張を引き起こし.痔になることがありますので.まず治療する必要があります。 痔の治療は.肝性脂肪症が治まれば改善されるため.急ぐ必要はありません。
痔の予防法4つ
1.毎回3分以上の排便がある場合は.徐々に3分以内にコントロールする（1分以内にコントロールすれば.1～2個の痔は自力で回復します）。
2.運転手.妊婦.交代勤務の方は.毎日午前中に10回.午後に10回肛門上げをしてください。
3.乾燥便が常習的な方は.毎日夕食後（1時間間隔）にキャベツのハートを生で3～5個食べましょう。
4.排便後の入浴が間に合わない人は.しゃがんだトイレから立ち上がる前に.柔らかい多層（2×4cm）のトイレットペーパーを肛門に挟んでおく（30分後に外す）のも手です。 こうすることで.歩行運動時に直腸静脈を素早く活性化させ.正常な逆流をさせることができる。
痔の7つの禁忌
1.飲酒を控える。 アルコールを摂取すると.痔の静脈がうっ血し.拡張し.痔の核が腫れることがあります。
2.辛いものを避ける。 痔の人が唐辛子.ニンニク.ショウガなどの刺激的で辛い食べ物にはまっていると.痔がうっ血するため.痛みが強くなることがあります。
3.食べ過ぎないこと。
3.食べ過ぎないように注意しましょう。
4.座りっぱなしを避ける。 運動せずに長時間座っていることで.腰や臀部の血行が滞り.痔の状態を悪化させることになります。
5.ウエストを締め付けないようにする。
また.痔の症状が悪化する可能性があるため.痔の治療が必要です。
6.便をためないようにする。 長い時間腸内の便は.水分が吸収されすぎて乾燥して硬くなり.患者の排便困難.腹圧の上昇.出血痔を引き起こします。
7.病気を避けることができる。
このような事態を避けるために.”病気 “を避けることが重要です,モンクレール ダウン。