十人中九人が痔にかかる」と言われるように.痔患者の発生率は非常に高い。 国内外のデータ報告によると.50歳以上の痔の罹患率は60％～70％である。 50歳以上の罹患率は60％～70％で.妊娠・出産の影響で女性の罹患率が男性よりやや高くなっています。 統計によると.痔核は年齢に関係なく発生する可能性があり.つまり.子供.青少年は発生率が低く.成人の発生率が高く.年齢が高くなるほど発生率が高くなります。 職業別では.車の運転手.教師.美容師.警察官.販売員など.長時間の立ち仕事.座り仕事.あまり体を動かさない仕事に従事している人の罹患率が高い。 痔の発生を予防するには.次のような面があります：運動を強化する：運動は血液循環に有益であり.人体の気血を調和させることができ.胃腸の蠕動を促進し.骨盤のうっ血を改善し.便秘を予防し.痔を予防する。 セルフマッサージで肛門の血液循環を改善することもできる。 もう一つの方法は.アイデアを使用して.意識的に肛門を上向きに収縮させ.朝夕各1回.各回30回.これは一種の内部マッサージ法であり.血液のうっ滞の輸送があり.肛門括約筋を行使し.気の上昇の役割。 便秘の予防：①食事の合理的な配分。 毎日の食事は.野菜.果物.豆類など.ビタミンや食物繊維を多く含むものを多く摂り.唐辛子.マスタード.ショウガなど.辛くて刺激的な食品を控える。 頑固な便秘や特定の病気による便秘の場合は.できるだけ早く病院へ行き.下剤の長期服用や浣腸の長期使用はしないこと。 なぜなら.下剤の長期使用は直腸血管をうっ血させ.膨張させるだけでなく.胃腸の機能障害を引き起こす可能性があります。 長期の浣腸は.直腸粘膜の感覚を鈍くし.排便反射を遅らせ.便秘を悪化させるが.痔の発生を助長する。 妊娠中の健康管理への注意：妊娠後の女性は.特に妊娠後期に腹圧の上昇につながる可能性があり.成長する子宮の圧力によって下大静脈は.直接痔の静脈還流に影響を与え.痔を誘発しやすい.胎児の位置で.特に悪阻のような状況。 したがって.妊娠中に.あなたは定期的に病院に行って確認する必要があり.あなたが胎児の位置が正しくないに遭遇したとき.あなたは時間内にそれを修正する必要があります.これは妊娠中の健康管理に有益であるだけでなく.痔や他の肛門の病気を防ぐことができます。 また.妊娠中は.長時間の立ち仕事.座りっぱなしを避けるために.活動を増やすことが適切であるべきであり.便通を維持するために注意を払う.排便後.毎回肛門局部の温水燻蒸で.肛門の局所的な血液循環を改善します。 肛門周辺を清潔に保つ：肛門.直腸.S状結腸は便の貯留と排泄の場所であり.便には多くの細菌が含まれているため.肛門周辺はこれらの細菌に汚染されやすく.肛門周囲の汗腺.皮脂腺の感染によって誘発され.ただれ.膿瘍が生じます。 女性の膣と肛門は膣分泌液に隣接し.膣分泌液はより多く.肛門の皮膚を刺激することができ.痔を誘発した。 したがって.常に肛門の周りを清潔に保つ必要があり.毎日の温水燻蒸.熱心に下着を変更し.痔の予防に役割を果たすことができます。 痔を予防する方法はたくさんありますが.日常生活で注意深く行う限り.痔を予防し.痔の発生を減らすことができるだけでなく.痔の患者であっても.その症状を軽減させることができます。