多くの人にとって.夏は屋外の暑さとエアコンの効いた部屋の「寒さ」の間を毎日何度も行き来することになります。 しかし.大きな温度変化に体がさらされることで.病気になることはないのでしょうか？ プルオーバーをオフィスに置いておくのも悪くない。 冷房で風邪をひかないようにするにはどうしたらいいですか？ 暑い夏.暑い屋外環境と冷房の効いた室内に出入りすると.夏風邪をひきやすくなります。 サーモスタットとして.人間は約36.7℃の体温を一定に保っている。 そのため.夏の暑さの中でしばらく過ごした後.寒い環境に入ると.人間の体は寒さから身を守ろうとあらゆる努力をする。 その一つが.脳にある体温調節システムで.皮膚にある温度センサーからの情報を受け取ると.自動的に皮膚の血管を収縮させるように働きかけているのである。 このため.急に寒い建物に入ると.顔色が悪くなったり.肌がしみたりするのだと.エクレスは言う。 次に震えることで熱を発生させ.体温を上昇させる。 屋外の暑さとエアコンの効いた部屋の「寒さ」を切り替えることで.体の抵抗力を低下させることができます。 同時に.細菌やウイルスが潜んでいることが多い鼻やのどの血管も収縮する。 エクルズによれば.自分の喉をチェックしてみると.通常のピンク色から非常に灰色がかった色に変化していることがわかるという。 この変化は.吐く空気から奪われる熱量を減らすために.数秒で行われるのです。 免疫力の低下 血流が悪くなると.細菌やウイルスと戦う白血球も減少し.潜在的な危険因子が風邪に発展しやすくなります。 喉への血流が悪くなると.感染を防ぐための白血球が足りなくなる.とEcclesは言う。 しかし.すでに体内に細菌やウイルスがいる人でなければ.風邪に発展することはないでしょう。 汗の要因 汗をかくと体が冷えている時間が長くなり.理想的な体温に戻りにくくなるため.風邪を引きやすくなる可能性があります。 汗ばんだ服装で冷房の効いた部屋に入ると.凍えるような冷たいプールに飛び込んだような感覚になることがあります。 日陰にしばらく座っているなどして.まず体を冷やすとよいでしょう。 また.プルオーバーや薄手のジャケットをオフィスに置いておくと.温度変化の過程を長引かせることができます。 寒いところから暑いところへ 逆に.極端に寒い部屋から蒸し暑い屋外へ出ても.寒いところから暑いところへ行くほど皮膚や鼻.喉の血行が良くなるので.風邪をひく心配はないのです。 車のラジエーターが熱くなりすぎると冷やしてくれるように.オーバーヒートすると体内の5リットルの血液のほとんどが熱を発散させるために皮膚に流れ.皮膚が赤くなるのだそうです。 通常.室内の寒さに体が慣れるには.数秒から数分かかります。 外に出て.戻ってくるたびに.また冷却作業をすることになります。 屋内から屋外に出ることが多いのであれば.数分程度にとどめておくといいそうです。 そうすると.体が外の暑さに完全に慣れる時間がなくなり.再び室内に入ったときにこのサイクルが始まらないようにするためです。