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ステージ1：自分の感情を把握する。 安心できる相手と共有する。 作り込まず.ストレートに.勇気を出して自分のソレをさらけ出しましょう。 この感情の発露は.次の段階の解放のための準備となります。 ステージ2：以下のエネルギーシフト戦略を試してみてください。 相手の喜びを応援する。 あなたはこれを信じられないと思うかもしれません。 しかし.そうすることで.ネガティブな感情のトーンを変えることができます。 まず態度のシフトから始め.その意味の深さを理解できるようになるまでには.しばらく時間がかかるでしょう。 “相手に幸せになってもらいたい “と自分に言い聞かせるのです。 そうすることで.よりポジティブな方向へと導かれます。 そうすると.だんだんその姿勢を受け入れて.さらに理解を深めていくことができます。 嫉妬している人に.”あなたは素晴らしい仕事をしている “と言ってあげてください。 (精神分析医のメラニー・クラインが名著『感謝と羨望』の中で述べたアドバイス)。 また.その人のために祈りましょう。神がその人から無数の欠点を取り除いてくれることを祈るだけでなく！。 それだけです。 その人の幸せと繁栄のために祈るのです。 この建設的な意志自体が.どんどん勢いを増していくのです。 自分が欲しいものを他人に与えなさい。 自分の仕事を評価されたいと思うなら.他人の仕事を評価しなさい。 愛されたければ.愛を与えなさい。 自分のキャリアを成功させたいなら.他人が職場でうまく前進できるよう手助けをしなさい。 要するに.あなたは与えたものを得るのです。 それはエネルギーの循環であり.あなたはその循環を推進することができるのです。 他人を教師として見る。 花の隣に.あなたが嫉妬している人の名前か写真を置いてください。 仏像や観音様を信じている人は.そうした像の横に置くのもよいでしょう。 これらの人々は.あなたがネガティブな感情を好転させるのを助けてくれる先生だと考えてください。 そうすれば.師匠には事欠かないでしょう。 相手の長所から学ぶ。 自分の欠点を見るだけでなく.どうすれば自分を向上させられるかを知ること。 このように.「嫉妬を羨望に変えれば.羨望は人生の一部となる」というオノ・ヨーコの言葉は.生きていく上で.とても刺激的なモットーなのです。