人は年をとると体の機能が低下し.病気にかかりやすくなりますが.その代表的なものに老眼があります。老眼にならないためには.老眼を予防する方法を知ることが必要です。
A. ツボ押し法 毎朝起床後.目を閉じて中指でみぞおちを押し.薬指で眉の真ん中にある魚腰のツボを押し.小指で眉の内側にある残穢のツボに合わせ.適度に押さえる。このように.「禅の教え」は.「禅の教え」とも呼ばれています。 通常.何も.また.あなたの目を閉じることができます.2つの手のひらは.2つの目の上に熱くこすり.静かに1分をカバーする。
第四に.演習のヘルスケア方法を行う 何も目の健康運動を行うことはできません.特定の手順は.次のとおりです。
1.両手中指で前後にマッサージ眉毛20回。
2.目のマッサージ20回の両側に両手4指で。
3.下から両手の中指で鼻梁20回マッサージ。
4.両手の中指でこめかみを20回.時計回りに20回マッサージして反時計方向に20回です。
5.両手の親指で耳の付け根を20回マッサージ。
6.両手の親指と人差し指で耳たぶをつまみ.下へ20回引っ張る。
5.開閉式まばたきで眼筋を興奮させ.上下に目を回し.時計回りと反時計回りのサイクル回転で.眼筋の血行を良くし.眼筋運動エネルギーを活性化させ.老化を遅らせる眼活法です。具体的な実践は.両手で軽く目をこすりながら.毎回約15回まばたきをしながら目を開閉し.眼球を湿らせる。
第6に.毎朝.正午.夕暮れ前の定期遠見法.遠見1-2回.緑の植物を遠見してみて.徐々に遠くの視線を動かし.視覚機能.眼筋の調節を改善するために.目線を移動させることである。