女性は陣痛中に多くのエネルギーを消費し.新生児に栄養を与える必要があるため.この時期に適切な栄養補給をする必要があります。 出産後.女性の胃腸の機能はまだ完全に正常に回復していない.食べ物はあまりにも脂っこいべきではありません.メインとして.消化に良い.栄養価の高い食品を軽くする必要があります。 産後24時間以内は.雑穀粥.卵スープ.吊り麺など.流動食または半流動食を摂るようにしましょう。 体力が回復し.食欲が出てきたら.肉.卵.牛乳.大豆製品.新鮮な野菜や果物など.普通の食事をして.乳汁分泌を促進させましょう。 陣痛中の女性に適したレシピは以下の通りです。 1.鯉と豆腐のスープ：鯉は栄養が豊富で.ラクトゲン効果があり.母体の回復に効果的です。 また.豆腐と一緒に使うと.気血を益し.脾を強め.中を広げる効果があります。2.粟卵黒糖粥：粟は栄養が豊富で.産後の強壮に適しており.卵と黒糖と一緒に使うと.脾胃を養う効果.気血を益し.血管を活気づけるなどの効果があり.産後の虚弱.口渇.不完全な露を緩和する補助に適しています。3.山芋入りはと鍋：はと肉には肝腎を養う効果.精と血を利する効果があり.また.滋陰薬として.滋陰薬として.滋陰.精と骨を利します。 また.山芋は脾臓を強め下痢を止める効果があり.肺を強め腎臓に効き.滋養強壮などの効果があり.妊婦の摂取に適しています。 上記のレシピ以外にも.リブスープ.ナツメと木耳のスープ.クコの実入りコイスープ.ピーナッツとアンゼリカの豚足スープなどを選ぶと.母乳の分泌が促進され.赤ちゃんへの授乳がよりスムーズになりますよ。