これからお子様を授かる予定の女性の皆様は.準備期間中.以下の提案を参考にしてください：1.水を多く飲み.定期的に排尿し.尿をためない.2.座りっぱなしを避け.適度に運動する.3.毎晩少なくとも7時間の有効な睡眠を確保（夜更かしせず.23時前に就寝）.4.高温.高い放射線.化学毒性のある環境に長期間さらされない.5. タバコやアルコール.香辛料を避け.赤身の肉.卵のたんぱく質に富んだ食品を適度に摂取.6． 喫煙.アルコール.香辛料を避け.赤身の肉や卵などタンパク質を多く含む食品.また深海魚（メカジキ.サバなど）.少ないウニやエビ.そして野菜や果物は適度に摂る。 心理的な要因は.胚が寝るか寝ないかに密接に関係している；8.