肛門というと.汚くて臭くて話にならない臓器だと思い.あまり語りたがらない人が多い。 実は.肛門も体の中で重要な器官なのです。 肛門の保護を怠ると.裂肛.瘻孔.痔核.脱肛.肛門周囲炎.肛門周囲膿瘍になりやすくなります。 そのため.肛門の保護に注意を払い.次のことを行う必要があります。 1.野菜.果物.粗い穀物などの繊維質を含む食品を多く食べ.唐辛子.生姜.コショウなどの辛い食品は控えましょう。 食物繊維は胃腸の運動を活発にして排便を助け.便の乾燥を防ぐ効果がありますが.辛い食べ物は便秘や肛門のかゆみを引き起こすことが多いので.注意が必要です。 2.毎朝またはトイレにしゃがんで朝食後の定期的な排便の習慣は.そこにしゃがむための意図がない場合でも.一日後に便を解決する.定期的な排便は.直腸内の便が長すぎると便秘が発生し滞在するのを防ぐことができます。 3.特に頻繁に便秘している人のために.力を遅くする排便時にあまりにも多くの力を使用しないでください肛門亀裂.脱出や他の疾患を引き起こし.肛門を破るために乾燥し.ハード糞ブロックを避けるためにもっと注意を払う必要があります。 4.肛門を拭くために柔らかいトイレットペーパーで排便後に毎回肛門を拭くために注意を払う.肛門粘膜は非常に繊細であるため.レンガやモルタル.紙などの硬いものをこすって使用しないでください.細菌感染.肛門周囲炎.肛門周囲膿瘍を引き起こす.簡単に肛門をこすって硬いとことです。 5.肛門開口部の清掃は.しばしばいくつかの糞や汚れたものに固執しても.トイレットペーパーを使用してきれいに拭くことは困難である.一度就寝前の便や夜後にする必要があります掃除。 6.肛門の運動毎朝起きる前と夜寝る前に2つの肛門の運動をする.方法は肛門を収縮して.それからリラックスして.毎回繰り返し20.これは肛門括約筋の強さを高めることができる.肛門の緩和を防止して便失禁.特に高齢者は.よりこの運動を行うには.。 7.蟯虫はしばしば肛門のかゆみを引き起こし.卵を産むために.感染を防ぐために.この時点であなたの手で掻かないように.敗血症感染によって引き起こされるスクラッチは.肛門蟯虫軟膏.蟯虫を追い出すために経口駆虫薬の周りに適用することができます患者を指定します。 8.長時間立ったり.座ったり.しゃがんだりせず.こまめに姿勢を変えてください。 肛門は下半身にあり.骨盤内臓器圧迫の上.血行が悪く.長時間座ったり.長時間立ったり.長時間しゃがんだりすると.肛門静脈に逆流する血流が悪くなりやすく.痔などの病気の発生につながる。