昨今.妊娠を計画したい人が多いので.排卵の計算方法や排卵日が何日なのかが気になるようです。 どうしたら赤ちゃんが時間通りに来てくれるのでしょうか？ 正常な出産年齢の女性では.毎月卵子が成熟して排卵し.精子はこの卵子と結合して子宮に移動し.胎児に成長する。 しかし.卵子は24時間しか生存できないので.排卵日を正確に知るにはどうしたらよいのでしょうか。 もちろん.現在では病院でも排卵を検出する高度な方法がたくさん用意されていますが.それには多くの時間と費用がかかります。 これから.排卵を予測するための簡単な方法を3つ紹介します。 1.基礎体温法：毎朝起床後.何もせずにベッドに横になり.口腔内を試用して.毎日測定した体温を温度シートに描きます。 基礎体温は.排卵前は比較的低く.排卵が起こると0.1〜0.2℃低下し.排卵直後は0.3〜0.5℃上昇し.月経が始まるまでその状態が続くといわれています。 排卵期に妊娠を希望する場合は.最低体温から24時間以内に性交するのが最も妊娠率が高いと言われています。 この方法は.正常な月経周期の女性に適しています。 排卵日は比較的決まっており.次の月経の14日前後.例えば今回の月経が7月1日であれば.来月8月1日に生理があるはずです。 生理不順の女性にとっては.この方法は把握しにくいので.基礎体温を頼りに.白斑の状態を観察して推定することになります。 通常であれば.月経周期によって白斑の質と量は変化します。 月経直後の白斑は.色が白く.量が少なく.糊状である。 排卵が間近に迫った月経周期の中期には.子宮頸管腺からの分泌物によって白斑が増加し.透明でやや粘り気のある卵白のような状態になります。 排卵後2〜3日すると.白濁した粘度の高い.量の少ない白露になります。 方法は.膣口を手で拭き.ハンカチについた粘液の透明度.量.伸び具合を観察します（白紙のハンカチを使い.ハンカチの粘液をゆっくり伸ばす）.粘液のピーク日は通常.排卵の2日前から3日後に起こります。 また.排卵が起こると.膣口は乾燥から湿潤へと変化し.最後にはスベスベになるのを感じます。 現代医学では.排卵は古くから漢方医学.すなわち「密時」.天地が生きていれば密時があり.万物が生まれれば喜びと育みの時があるはずだと論じられてきました。 丹青』には.「一月に一日しかなく.一日に一日しかない。 女性の月経周期は月に一度.密の日があるはずで.一時間で.湯気と熱.かすかな息苦しさは.耐え難い外観を満たすために欲求があり.これはまた.待機しています。 この時.逆はダンに取られる(方法に対して取られなければならない.あることは基礎を造ることである.この最初の天候はまた時生まれる).俊と適用は胎児にある。 漢方医学では.月経後約半月で陰の精が徐々に豊富になり.精は気となり.陰は陽に変わるという月経周期における重要な変化を経て.陽の気が急に豊富になり濃くなり.排卵の到来を意味するとしています。