慢性萎縮性胃炎は.漢方では「胃痛」「満腹感」「胃ろう」と呼ばれる一般的な慢性消化器疾患です。 早期発見.早期診断.早期治療.長期的なフォローアップ.そして日々のケアと定期的な見直しの遵守が提唱されています。 胃内停水とは.慢性萎縮性胃炎で最もよく見られる中医学的証の一つで.主に胃や心窩部の膨満感.場所が固定した痛み.押さない胃痛.黒い便.暗く淀んだ顔色.暗紅舌.点状出血や停水斑.脈が張って収縮するなどの症状が現れる。 日々のケアは.以下の点に重点を置く必要がある。 1.食事 1.サンザシ.大根.紫キャベツ.キンカン.オレンジやグレープフルーツ.緑茶など.気を動かし瘀血を散らす食事がおすすめである。 2.サツマイモ.ホロホロ野菜.ほうれん草.鶏肉.蜂蜜など.滋養強壮.脂っこい.気の滞る食べ物は避ける。 3.ダイエットする必要があります：ゆっくり噛んで.より少ない.より多くの食事.光栄養.衛生.新鮮さ.タバコやアルコール.強いお茶と恋に落ちない.コーヒー少ない.脾臓と胃が安全になるように。 感情・精神面 リラックスした気分を保ち.情緒を安定させ.心配事や怒り.過度の緊張を避ける。ストレス解消には.心地よい音楽を聴くとよい。 規則正しい生活.十分な睡眠.毎日の排便習慣を身につけ.ウォーキング.ジョギング.太極拳.水泳.サイクリング.遠足など.適度な運動をすることです。 1.ツボ：足三里（膝の外側の目からまっすぐ指4本分くらいのところにあり.痛みや腫れの感覚がある）.内関（手首横線の中間点からまっすぐ指3本分くらいのところにある）は漢方でよく使う健康ポイントで.毎日10分ほど押すことで体を強くすることができます。 2.擦過：適量の擦過油を塗り.擦過板で背骨の両側の膀胱経を上から下へ擦り.血を活性化し瘀血を取り除くことができます。 その際.力を入れすぎて肌を傷めないようにすることが最も重要です。 3.ワイン：体内の代謝産物を除去し.血管を開いたままにし.抗酸化作用があります。 4.丹参ドリンク：サルビア15g.白檀15g.プーファン5g.黒米100g サルビア.白檀.プーファンの汁を煎じて.黒米に加える。