1.赤ちゃんから始める：母親や叔母など肉親の女性が逆さ乳首の場合.遺伝的素因のある女児の出産後.母親が小さな乳首を外側に優しく持ち上げることを1日1〜2回行うことができます。 動作が穏やかであることに注意し.経験者にやってもらうとよいでしょう。 こうすることで.赤ちゃんの乳首は皮膚の上にインゲン豆や小さな丸いものが見えるようになり.将来的に乳首が逆さになる可能性はぐっと低くなるのです。 2.衣類に注意を払う：近い下着は.綿製品.および頻繁に変更し.太陽の露出でなければなりません。 乳首が赤くなったり.ひび割れたりしたら.下着は蒸して消毒し.10代のうちはあまり早くからブラジャーを使用しないようにしましょう。 3.圧迫を防ぐ：下着やブラジャーは締め付けすぎない適切なものを選び.バストの大きい女性はバストのゆるみにさらに気を配ること。 横たわる習慣のある若い女性には.乳頭の陥没の程度を悪化させないように.乳頭が圧迫されないように.時期をみて矯正する必要があります。 4.定期検診：乳房の病気を防ぐために.乳首のへこみは乳房の病気.乳腺炎.乳頭炎.乳頭の湿疹様癌.乳癌などの病気を示唆する信号である。