はちみつ水の正しい飲み方は.一般的に60℃以下の温かい沸騰したお湯で飲むと美味しく飲めるそうで.温度が高すぎると栄養素が壊れてしまうそうです。 はちみつを飲むのに最適なタイミングは.ケースバイケースで考える必要があり.人によっても異なります。 はちみつ水は.胃腸を悪化させないために空腹時は避け.沸騰した温かいお湯をコップ1杯飲んでから飲むことをお勧めします。 慢性的な便秘で.便が乾燥して硬くなっている方は.朝.はちみつ水を飲むと下剤効果が期待できるそうです。 不眠症やイライラ.うつ病などでお悩みの方は.寝る30分前にコップ1杯のはちみつ水を温かい熱湯で割って飲むと.脳神経に栄養を与えて心を落ち着かせ.眠りを誘うことができますよ。 次に.昼食後1～2時間くらいにはちみつ水を飲むと.身体能力の向上や集中力アップにもつながります。 成人の場合.はちみつは1日20gを超えない範囲で摂取することが推奨されています。