最近は本当に気温が高いので.涼しくして暑さから身を守ることが大切です。
睡眠と水分をしっかりとり.日差しを避け.走るのを控えましょう。
冷房を効かせすぎず.冷たい飲み物を飲みすぎないようにしましょう。
薬草の根や樹皮を甘く見ず.お茶の代わりに水を作って飲む。
パチュリー：気と胃を整え.夏バテや湿邪を解消するなどの効果があり.夏風邪や頭痛.吐き気や嘔吐.胸や空洞の詰まり.腹痛や下痢などに効果があります。 1回10gを2～3回に分けて煎じ薬として服用します。 新鮮なパチュリーが手に入る場合は.30gまで増量することができます。
しそ：夏バテを解消し.湿を解し.脾を目覚めさせ.胃を調和させる効果があります。 夏のめまい.胸や上腹部の息苦しさ.少食.吐き気や嘔吐.腹痛.下痢などによく用いられます。 1回15グラムを2-3回煎じるとよい。 よりよい効果を得るために新鮮なペラルゴニウムを使用する場合は.30グラムに増量することが可能である。
Elsholtzia paltrini：汗をかかずに熱として現れる夏の熱.頭痛.腹痛.下痢に使用されます。 1回3~10gを服用してください。 体力のない人や汗っかきの人.「陽虚夏熱」の人は使用しないでください。
蓮の葉：苦くてマイルドな味で.澄んだ香りがあり.解毒と解熱.夏バテを解消して脾臓を目覚めさせる作用があります。 特に夏バテを解消し.穢れを溶かす効果があり.熱中症.頭部の鬱血.チクチクする暑さ.酸素不足に最も適しています。 1回15g（生使用の場合は大1枚）を2～3回に分けて煎じ薬として服用します。
八重咲き：別名金耀花.味は甘く.性質は寒く.災いの最高峰をクリアする機能を持ち.6～15gの情報を主君R語を借用します。
菊花：甘くて苦い.涼しい。 風を除き.熱を取り除き.目を明るくし.体を解毒するために使用されます。 頭痛.めまい.目の充血.心胸の煩熱.癤.腫れ.毒などによく効く。9〜15g
レンコンの花：平たく.甘く淡白で.脾胃を強め.夏の暑さと湿を除く。 一回に6〜9g。
ルタバガ：甘く.冷たい。 清熱.体液の産生を促し.イライラを解消し.嘔吐を止める。 1回10～30g。
緑豆：甘く.寒く.性質が軽く.喉の渇きを癒し.清熱解毒.透湿.利尿の作用がある。
竹葉：清熱除煩.清心利尿の効能があり.夏バテやイライラ.濃い黄色の尿.小量.口や舌がただれるなどの症状を治療します。 毎回10gを2回に分けて煎じ薬で服用します。
西瓜翡翠：西瓜の緑色の外皮には清熱.鎮咳.利尿作用があり.利尿作用は西瓜より優れています。 1回30g.3〜4回煎じてお茶として飲む。 スイカも適度に食べると同じような効果があります。
ヘチマの皮：夏バテを解消し.喉の渇きを癒す効果があります。生のヘチマの皮20gを毎回.2回に分けて煎じ.熱中症.胸焼け.喉の渇きに使用します。
上記のハーブは単独で.あるいは他のハーブと2-3種類を組み合わせて服用することができます。
上記の生薬はほとんどが寒性なので.脾腎陽虚の人は使用しないようにしましょう。
もう一つのお勧め漢方薬：藿香正気水（かっこうしょうきすい）です。
藿香正気水（液体.錠剤.カプセル）の作用・薬理は基本的に同じです。 散寒解毒.湿潤解消.中庸調和などの作用があり.現代の薬学研究では.抗菌.ウイルス抑制.防腐などの作用もある。 外感風寒.内湿湿.嘔吐下痢症などの患者さんに使用できます。 また.外用に塗布すると.蚊の忌避に効果があります。 パチュリーにはアルコールが含まれていますので.使用する際には注意が必要です。 車で移動する場合は.他の形状のものを使用するとよいでしょう。