内臓脂肪の消費を促進することにより.内臓脂肪を減らす効果を達成することができる; 2.食事：少ない脂っこい.高カロリーの食品.穀物や穀物や果物や野菜の植物繊維を含む適切な増加.体の代謝を促進するために.脂肪燃焼と脂肪摂取量を減らすために.内臓脂肪を減らす効果を達成するために; 3.薬：ダイエット薬などのいくつかの薬.持っている物質が入っている。 脂肪溶解や脂肪代謝を促進することで内臓脂肪を減らすことができるものもありますが.膨満感や下痢などの胃腸症状を引き起こす副作用があることが多いので.医師の指導の下で服用することが推奨されています；4.手術：手術によって内臓脂肪を直接除去して内臓脂肪減少の効果を得る脂肪吸引などの医療行為も既にありますが.この手術にはリスクがあります。 専門の医師と相談の上.通常の病院で実施することをお勧めします。 以上が内臓脂肪を減らす効果的な方法ですが.加えて.脂肪を減らしながら健康な体を維持し.深刻な事態にならないよう.やみくもに脂肪を減らさないことをお勧めします。