I.冬の心血管疾患予防のための5大提言
寒暖の差が激しく.気温の変化が大きい季節には.心血管疾患や脳血管疾患の発生率が著しく上昇します。 専門家は.心血管疾患患者が安全に冬を過ごすためのいくつかの提案をしています：
1.血圧と血糖をコントロールするために.指示通りに薬を服用する。
2.室温を18℃以上に保つため.部屋の暖かさに注意する。
3.食事は軽めにし.夕食で満腹になり過ぎないようにしましょう。
4.早すぎる運動はしない。
5.大きな喜びや悲しみを感じないように.感情のバランスをとる。
2.頻脈の物理療法
1.
1.頭を左.右となるべく後ろに向ける。
高齢でめまいや徐脈のある方は注意が必要です。
2.上半身を起こし.頭と首を固定した状態で目を回し.最初は左.次は右とできるだけ遠くを見ることを1分間に30回.合計2～3分.次に目の焦点を合わせて鼻先を1分ほど見る。
3.4つのポイントに注意を払うために冠状動脈性心臓病の生活
夕食8フル：最高の夕食8フルだけでなく.軽く.より簡単に消化タンパク質食品.およびいくつかのスープ.水の適量とすることができます。
テレビをあまり見ない：長い時間テレビを見ていると.過度の感情や狭心症や心筋梗塞の引き金になることがあります。
寝る前に足を浸す：寝る前にぬるま湯に足を浸し.足をマッサージすることで血行を促進し.疲れを癒すことができます。
枕元に薬箱を置いておく：医師の指導のもと.自分専用の救急用薬箱を枕元に置いておきましょう。
4.サンザシは食品であると同時に医薬品でもあり.食欲増進.食欲増進.増血作用があり.心血管疾患の予防.血圧やコレステロールの低下.血管の軟化.鎮静などに有用である。 生食に最適：サンザシは体脂肪を除去し.脂肪の吸収を抑える効果があり.ダイエットを試みる人が食べることができる。 食欲のない人には.サンザシをスープやお茶に使ってください。 ベストな組み合わせ：サンザシを使ってお茶を作り.できれば血中脂質を下げる役割を果たすカシアの種と一緒に飲むとよいでしょう。
V. 血圧を下げる漢方茶
菊花とアカシアのお茶：菊花10グラム.アカシア10グラム.緑茶3グラムを用意します。 ティーカップに3つの味を一緒に入れ.熱湯に抽出し.蓋をして10分蒸らす。 熱湯を加えながら飲む。1日1回服用。 肝を鎮め.風を払い.火を消し.圧力を下げる効果があり.初期高血圧による頭痛.めまい.目の充血や腫れ.目の下の出血.鼻血などに効果的です。
1日6.10分で循環器を守る
髪を指でとかす1分.耳を軽くこする1分.目を回す1分.親指で鼻をこする1分.歯をたたいて舌を回す1分.手足を伸ばす1分.へそを軽くマッサージ1分.腹をたたいて肛門を上げる1分.足をかき回す1分.体を回す1分などです。
心臓病の予防では.食事のコントロールに加えて.研究の結果との運動の必要性は.心血管疾患を持つ人々のために.少なくとも週に2時間の歩行は.より明白な効果を持っていることを示し.原則として.週に3〜4回.30分以上歩くたびに.もちろん.激しい有酸素ダンスはまだ適していないことができる。
髪をとかし.耳を1分.目を1分.親指で鼻を1分.歯をたたいて舌を1分.手足を1分.ヘソを1分.肛門を1分.足を1分.寝返りを1分とマッサージするのが1つの方法である。
1.病気と知りながら.薬を飲みたくない.
2.病気と知りながら.薬を飲みたくない.
3.病気と知りながら.薬を飲みたくない.
4.病気と知りながら.薬を飲みたくない。