縄跳び後のふくらはぎの痛みは、主に運動後の筋肉組織における乳酸の蓄積に関連していると考えられ、このような状況は、縄跳びを続けることができます。このような突然の痛みの過程で縄跳び、または局所的な痛みの後に縄跳び、腫れが明らかである、局所的な歪みや炎症に関連する検討、それは縄跳びを中断することをお勧めします、残りの部分に注意を払う。
1.縄跳びができる
縄跳びの翌日や数時間後にふくらはぎの痛みが発生する場合は、主に運動後の乳酸の蓄積が関係していると考えられます。 この場合、縄跳びを続けることは可能ですが、縄跳びの強度を下げてください。 また、冷湿布、ふくらはぎ周辺のマッサージ、乳酸の代謝と排出の分解を促進し、痛みを和らげることができます。
2.縄跳びができない状況
縄跳び中にふくらはぎの痛みが発生した場合、縄跳び後のふくらはぎの痛みは明らかで、腫れを伴う。 スポーツによる筋肉やふくらはぎの筋膜の緊張などが考えられます。 この時、縄跳びを続けず、安静にブレーキをかける。
縄跳び後72時間以内は、患部に冷湿布を貼ったり、ジクロフェナクナトリウム、イブプロフェンなどを服用して治療し、必要に応じて磁気温熱療法などの理学療法を行い、後期の筋肉や筋膜のさらなる損傷を防ぐ必要があります。
具体的な治療や投薬は医師の指示に従う。