産後の骨盤修復は産後2ヶ月がベストですが.産後の骨盤修復が遅く.6ヶ月程度で終了する方も少なからずいらっしゃいます。 妊娠中は.エストロゲンやプロゲステロンというホルモンの影響を受け.出産に備えて骨盤底部の筋肉や靭帯が弛緩します。 産後は骨盤底筋が徐々に回復し.産後6ヶ月くらいまで回復しますが.産後2ヶ月以内が最も回復しやすいと言われています。 産後の骨盤底の回復が悪いと.骨盤底機能障害になり.くしゃみや笑った時にストレス性尿失禁を起こしたり.性生活の質にも影響を及ぼすことがあります。 そのため.医師の指導のもとで正式なリハビリ訓練を行うことで.骨盤底筋の筋力や靭帯の弾力性を回復させ.子宮脱を予防することができるのです。 さらに.母親は栄養を強化し.新鮮な野菜や果物を適度に食べ.便秘を防ぎ.温活に気を配り.無理をしないなど.産後の回復に効果的な工夫が必要です。