私たちは.朝晩の歯磨きと食後のうがいを推奨しています。 最も重要なのは寝る前の歯磨きです。就寝後は唾液の分泌が減少し.唾液が細菌を洗い流し.細菌の繁殖を抑制します。 寝る前に歯を磨かないか.またはきれいに磨かなかった場合.細菌の役割の食べかすはすぐに発酵酸になり.睡眠と唾液の不足のために口の中と相まって.希釈することができず.細菌が酸を生成し.歯が腐食しやすく.時間が経つにつれて虫歯の原因となる可能性があります。 だから.寝る前に歯を磨く.歯の間のギャップに滞在するために.歯の表面の食べかすは.もはや何も食べずに磨いた後.きれいなブラシをかけ.一晩中口腔の健康を維持することができます。 ノコギリのように歯を磨く人がいる。 このブラッシング方法は有害で.一日中歯根に「のこぎり」のような深い溝ができ.医学用語で「くさび状欠損」と呼ばれる。 この楔状欠損を持つ人は.冷たいもの.熱いもの.酸っぱいもの.甘いものが少ないほど歯痛を引き起こし.より深刻な歯髄炎を引き起こすので.歯痛がそわそわしている。 歯磨きの正しい方法は？
歯を磨くときは.歯ブラシのヘッドを歯の表面に当て.歯ブラシと歯が45度の角度になるようにし.毛先を歯茎に向け.軽く振動させ.歯ブラシのヘッドを回転させます。 上の歯は上から下へ.下の歯は下から上へ磨き.各部位8～10回繰り返す。 上の前歯の口蓋面.下の前歯の舌面（歯の内側）を磨くときは.歯ブラシのヘッドを垂直にするとよい。 最後に.歯ブラシを歯の咬合面に当て.水平方向に往復させます。