多嚢胞性の患者さんには.生活習慣の改善が望ましい治療法です。 必ず.週に4～5回.1回30～40分程度の運動をコンスタントに行い.汗をかくようにしましょう。 自分で胸焼けの感覚を感じながら.100回以上脈拍を数えてみてください。 次に.パスタや甘いものを控えて.野菜を多く摂るなど.食生活をコントロールします。 主食は1日3〜4品目で十分です。 繰り返しになりますが.砂糖の多い果物を食べない.炒め物に砂糖を入れない.食事の脂肪分を制限する.脂身の多い肉を食べない.ヨーグルト.牛肉のソース煮.セロリ.ほうれん草など栄養価が高くても相性の良い食品を選ぶ.などです。 生理が散発的でも40〜50日.2ヶ月間.自力で生理を起こすことができ.太りすぎや肥満でなければ.生活習慣を整えるよう促し.当面は薬を使用しません。 無月経の患者さんは.内分泌の検査を受けてその結果に応じて調整し.内分泌が正常になった後に排卵促進療法を行う必要があります。