お通じは1日2回が正常 人間の体は一般的に1日1～2回のお通じがあり.これが最も良い状態です。 排便回数が増えるということは.体調が悪く.腸の病気の可能性があることを示しています。 人間の体は毎日たくさんの栄養素を必要としますが.それらが消化された後.消化されにくい食べ物の一部が腸に残り.一連の消化過程を経て排泄物である便が形成されます。 人間の体は.体内の有害物質をスムーズに排泄するために.1日に少なくとも1〜2回は便を出す必要があり.健康にとても役立っています。 急に1日に3回以上排便がある場合は.通常ではありえないことなので.胃腸の病気の可能性を示唆し.下痢に注意する必要があります。 日常生活では.無理のない食生活.規則正しい労働と休息に注意し.ビタミンや食物繊維の豊富な野菜や果物を多く摂ることで.腸内環境を整え.便秘や下痢などの胃腸の病気を予防することが必要です。