1日に水だけ飲んでも腸内洗浄の効果はほとんどなく.この方法は体力の低下や低血糖などの症状が出る可能性もあり.一般的には水を飲んで腸内洗浄をすることはおすすめしません。 体の毎日の代謝物や有害物質は腸管から便を通じて排出されるので.腸の解毒に注意を払う必要があります。腸の浄化の主な方法は.食品の腸の浄化.腹部のマッサージ.適切な運動.薬の腸の浄化.機械の腸の浄化など。1.食品の腸の浄化：腸をきれいに解毒するためにリンゴ.キウイフルーツ.バナナなどの粗繊維とビタミンが豊富に含まれている食べ物をもっと食べて.あなたはまた暖かい光の塩水をもっと飲んですることができて 2.腹部のマッサージ：腹部の時計回りのマッサージは.効果的に腸の動きを促進する役割と.腸と解毒を浄化することができます; 3.適切な運動：身体の機能をスピードアップすることができ.代謝を促進するために.また体の廃棄物の排出を助けるために.体がたくさん汗をかくことになりますが.また.腹部の運動に焦点を当て.胃腸管の蠕動を強化し.腸と解毒を清潔に役立ちます。 この腸管洗浄法を頻繁に行うと.腸管出血を起こす可能性があります。