基礎体温曲線の説明と応用例（イラスト入り）
I. 長い睡眠（6時間）の後.体が目覚めたとき.何らかの活動をする前に測定される体温を基礎体温といいます。
II.基礎体温の原理
妊娠可能な年齢の正常な女性の基礎体温は.月経周期と同様に周期的に変化し.この体温の変化は排卵と関連しています。
月経周期の長さには個人差があり.21～35日.平均28日程度で.排卵日を境に排卵前の卵胞期と排卵後の黄体期に分かれます。 卵胞期の長さはまちまちですが.黄体期は約14日間のオンと2日間のオフで固定されています。 排卵の翌日.卵巣は黄体を形成し.黄体形成ホルモンを分泌して体温を約0.6℃上昇させ.体温は二相性に変化する。 高温期は約12〜16日（平均14日）続く。
1.妊娠がなければ.黄体が萎縮して黄体形成ホルモンが分泌されなくなり.体温が下がって基本線に戻り.月経が来る。
2.妊娠すると.黄体は胚から分泌されるホルモンに支えられ.黄体形成ホルモンを分泌し続け.体温も高くなり続ける。
3.卵巣の機能が低下し.排卵がなく.黄体が形成されないと.体温が低い状態が続くことになります。
基礎体温の測定と記録方法
1.基礎体温計を購入する。 基礎体温計は一般的な体温計と異なり.一般的に36.7℃（24目盛）を高温と低温の分かれ目として.目盛りが密になっています。(36度：スケール10.38度：スケール50）。
2.基礎体温計を寝る前に枕元の手元に置き.翌日起きた時に.起きて動き回る前に3分間舌下に置いて.基礎体温計に記録してください。
3.朝.体温を測るのが難しい場合は.30分前から激しい運動や熱いもの.冷たいものを飲まないことを意識して.毎日決まった時間に測るのもよいでしょう。
4.月経日.性交日は追加で印をつける。 5.発熱.飲酒.遅寝遅起きなど.体温に影響を与えるようなことがあれば.それも特記すべきことである。
基礎体温は女性の健康状態を把握することができ.様々な用途に活用することができます。 詳しくは次の6枚のイラストをご覧ください
女性の基礎体温は生理周期と同じように規則正しく.正常な排卵期の女性の基礎体温は上図のように.排卵日から低温期が約2週間.排卵日から次の月経の日まで0.3〜0.5℃上昇し.高温期も約2週間続くとされています。
この低温曲線は二相性体温曲線と呼ばれ.卵巣が正常な排卵機能を持ち.排卵は通常低温から高温への体温上昇の前または途中に起こることを示しています。
グラフは.標準的な高温・低温の二相性カーブを持つ正常な月経周期を表しています。
赤ちゃんが欲しい方は.この表で次の排卵日を予測することができますので.がんばってください。
妊娠の予定がない人は.周期の状態に合わせて生活設計をするとよいでしょう。
この表は.高温期が16日以上続く妊娠を表しています。
赤ちゃんが欲しいと思っている皆さん.いよいよ妊娠ですね！おめでとうございます。 病院に行って吉報を確認し.準備に取り掛かりましょう
妊娠の予定がない人は早めに考えておく必要があります 🙁
このグラフは.黄体欠乏症と高温期が12日未満であることを示しています。
赤ちゃんが欲しい方は.産婦人科でプロゲステロンの補充をしていただくと.胚の着床率が上がり.初期流産の可能性が低くなります。
また.出産を予定していない方でも.黄体欠乏症で月経周期が短い.あるいは乱れている場合は.医師からプロゲステロンの補充を受けることができます。
このグラフは.高温期が16日以上低下している初期流産を表しています。
流産が完了したかどうかを確認するために.できるだけ早く医師の診察を受けてください。
このグラフは.高温・低温の二相性変化がなく.低温が持続する無排卵を表しています。