薬物療法だけでなく.肝斑ケアも非常に重要です。 まず.気分をリラックスさせて楽観的にし.心配や怒りを避けることです。 次に.仕事と休息の組み合わせに注意し.十分な睡眠をとり.無理をしないようにすることです。 3つ目は.日焼けをしないこと。 肝斑のケアには.日焼け対策がとても重要です。 紫外線はメラニンの分泌を促し.症状を悪化させます。 第四に.香料や薬剤を含む化粧品の使用に注意し.刺激性の薬剤やホルモン剤の使用を避けること。 第五に.ビタミンCを含む野菜や果物を多く摂り.パセリ.きくらげ.しいたけ.にんじんなどの光感受性物質の摂取を控えることです。 夏は紫外線が強いため.さまざまな理由でどうしても日焼けをしてしまいますが.紫外線が徐々に弱まる秋に治療することで.効果が得られ.再発も少ないと筆者は考えています。