腫瘍の専門家
1.肉は茹でて食べるのが一番。 高温のバーベキューは肉のアミノ酸を分解し.発がん性物質を生成する。 したがって.肉は焼いたほうがいい。
2.ペットを飼う。 人体のエンドルフィンやオキシトシンを増加させ.ストレスホルモンのコルチゾールを減少させ.免疫力を向上させる。
3.昼食をゆっくり食べる。
第二に.婦人科医
1.自己治療しないでください。 真菌に感染していると思われる場合は.いくつかの定期的な薬を適切に服用することができます。 しかし.症状が治まらない場合は病院に行くのが一番です。 婦人科の炎症では.2/3が炎症や細菌感染である。
2.避妊薬には利点が多く.欠点は少ない。 避妊ピルには副作用があまりなく.卵巣がんを35～50％減らすことができる。
3.セックスの後の排尿。 細菌を排出し.尿路感染症を予防します。 また.コケモモジュースを1日1杯飲むと.膀胱炎の予防になります。
3つ目は.歯の専門家
1.抗酸化物質を多く摂取すること。 カリフラワーやコケモモなど抗酸化物質が豊富な食品は歯肉炎を予防する。
2.レモンを食べる量を減らす。 レモンの酸は歯のエナメル質を破壊してしまうので.レモン汁は直接吸うのはもちろん.過剰に摂取すべきではない。
3.柔らかい毛先の歯ブラシを使う。 硬すぎる歯ブラシは歯のエナメル質を傷つけ.歯肉退縮の原因になります。 柔らかい毛先の電動歯ブラシを使いましょう。
4.足病医
1.足のサイズを測りましょう。 特に妊娠や体重の変化があった後は.数年に一度は足のサイズを測りましょう。 小さすぎる靴は.外反母趾（外反母趾と足の間の関節が膨らむ変形）.角質.ハンマートゥなどの問題を引き起こす可能性があります。
2.靴は頻繁に履き替える。 いつも同じ高さの靴を履いていると.過度な圧力で足を痛めてしまうので.ハイヒールとフラットシューズをローテーションで履くようにしましょう。
3.ビーチサンダルは足を痛める。
3.ビーチサンダルは足を痛める。
5.心臓専門医
1.しばしばウエスト周囲径を測定した。 腹部の脂肪蓄積と心臓病は非常に近いですが.理想的なウエストラインは35インチ（約89センチメートル）以下でなければなりません。
1.腹部脂肪の蓄積と心臓病は非常に近く.理想的なウエストラインは35インチ（約89cm）以下である。
2.健康指数を測る。
35歳を過ぎても血圧やコレステロール値がわからない場合は.病院に行って調べた方がよい。
3.ナッツ類をきちんと食べる。 クルミなどのナッツ類はα-リノール酸と健康的な脂肪が豊富なので.週に2.3掴み食べると心臓を健康にすることができる。
6.スポーツ医学の専門家
1は.運動が最も有益であり.その運動の多様性を確保するために.自分の苦手なことを行う。 あなたは別のスポーツを交互に行う場合は.過剰な運動や怪我につながる.単一のスポーツによって引き起こされる筋肉の運動の不均衡を避けることができます。
2.女性は股関節の運動を強化しましょう。 女性のお尻と臀部の筋肉は比較的弱い.あなたが運動を強化しない場合.それは股関節の圧力が大きすぎるようにするのは簡単です。
3.スポーツシューズの定期的な交換。 800キロ走ったら（1日5キロ.週5回.5ヶ月走るのと同じ運動量）.スポーツシューズを履き替える必要がある。
VII.神経学と記憶力の専門家
1. クロスワードパズル.クロスワードや数独ゲームは脳を保護するのに役立つことがいくつかの研究で示されている。 また.記憶訓練は脳をより柔軟にすることができる。 一見て.二考え.三連想」という記憶訓練法を取り入れることが推奨されている。
2.プレッシャーを凍らせる。 長期的なストレスは脳の記憶領域の萎縮を引き起こし.ストレスホルモンのコルチゾールを増加させ.最終的に学習と記憶の能力を妨げる。
3.赤ワインを飲む。 赤ワインに含まれる抗酸化複合体には記憶力を保護する効果がある。 女性は1日1杯.男性は1日2杯が推奨されている。
VIII.クレスタル外科専門医
1.体幹の筋肉を鍛える。 腹筋を鍛えると.背中の圧迫を軽減することができる。
1.横になって両腕を頭の上に伸ばし.次に両腕と頭を地面から離してフライングポジションを行い.数秒間キープした後.リラックスします。
2.何かを拾って近づく。 前かがみになって物を取ると.脊柱起立筋にかかる圧力が4～5倍になり.動作が激しくなりすぎて腰に負担がかかりやすい。 そのため.地面に落ちたものを拾うときは.近づいてかがむのがベスト。
3.長時間座らない。 長時間同じ姿勢でいると筋肉が硬くなり.椎間板への負担が大きくなります。 血液の循環をよくし.椎間板の健康に役立つように.30～45分ごとに立ち上がって体を動かすことをお勧めします。
9.心理学者
1.自己に集中する。
2.社交的になる。 強力な社会的ネットワークは.心身の健康を促進するのに役立ちます。 社交的なイベントに参加したり.大切な人と交流する機会を増やしましょう。
3.運動を楽しむ。 毎日運動をすることで.エネルギーレベルを高く保つことができます。 運動は気分を高める天然の抗うつ剤です。
10.かかりつけ医
1.誕生日を健康の思い出に。 誕生日を年に一度の健康チェックに使い.体調が悪いかどうか.検診を受けるべきかどうかを確認しましょう。
2.受診前の心構え。 医師に相談したいことを明確にしておくとよいでしょう。
3.家族の健康にも気を配りましょう。
親や兄弟の健康状態は.あなたの将来を映す鏡です。