1.激しい運動や歩行時の不適切な呼吸が原因で痛む場合は.運動をやめて深呼吸をし.深く吸った後に息を止め.ゆっくり吐き出すなどを数回繰り返して痛みを和らげる方法が一般的です；2。3.マッサージや温湿布.お湯を多めに飲んで.手のひらで痛いところをマッサージしたり.湯たんぽやホットタオルで痛いところを圧迫したりする；4.痛いところをなでる.胸の両側や肋骨の下の痛いところをなでる.それから深呼吸をして.呼吸筋をリラックスさせて筋肉の痙攣を緩和させることができる。以上の方法で叉状節痛が緩和されない場合は.病院で胸部X線検査.心電図などの検査を受け.叉状節痛が原因の他の病気を除外することをお勧めします。