暑い夏.冷たい飲み物.冷たいビール.魚介類.そしてエアコンがもたらす涼しさは.人々に愛されています。 しかし.リフレッシュのためなら.知らず知らずのうちに健康危機に陥ってしまうこともあるのです 寧波の気候が日に日に暑くなるにつれ.痔などの肛門・腸の病気の発生率も著しく増加しています。 寧波市立第九病院肛門専門家は.夏は他の季節に比べて痔などの肛門疾患が発生しやすく.食事や休養に少し注意を怠ると肛門疾患が「抜け道」を利用する可能性があると注意を促した。 夏は痔をはじめとする肛門疾患のハイシーズンです。 夏の暑さや疲れ.休息時間の不足から.胃腸のガスがうまく排出されず.肛門に痔がたまることがよくあります。 また.夏は辛いものやバーベキュー.冷たいビールを好んで飲むため.便の乾燥や排便困難の問題が大きくなり.便秘は痔の引き金となる重要な要素です。 また.夏は食べ物が腐りやすく.ちょっとした油断で急性胃腸炎を起こしやすく.下痢や痔などの病気の発症につながることもあります。 また.柔らかいシートに長時間座っている人は.運動不足で血流が悪くなり.血管が拡張しているため.痔になりやすいと言われています。 肛門の病気を防ぐために.専門家は.夏に次の点に特に注意する必要があります思い出させる：1.感情面過度の心配や思考が脾臓と胃.または焦りと怒りを損傷することができます肝臓の気の停滞.したがって気血.経絡やチャネルがブロックの混雑.および痔疾患の静脈と静脈のインターロッキングに起因します。 2.ダイエット 冷たいものを直接食べない.冷たい飲み物を欲しがらない.お酒をたくさん飲まない.辛すぎる刺激物を食べない.漬物.焼肉.脂肪分の多い食べ物をあまり食べないようにする。 腸の蠕動運動を活発にして便通をスムーズにし.腸内の有害物質や発がん性物質を排除して便秘を防ぎ.ひいては肛門疾患の発生を抑えるために.粗飼料.野菜.果物など繊維質の多い食品を多く摂るようにしましょう。 3.早起きした後の排便習慣と冷たい水.軽い塩水や蜂蜜水を一杯飲んで胃腸の蠕動運動を刺激し.起床後や朝食後に30分ほどで排便する習慣があります。 本や新聞を読む.携帯電話をいじる.ゲームをする.長時間しゃがむ.排便時に過度な力を入れる.などはやめましょう。 つまり.正常な排便習慣を維持することは.肛門の健康や体力に良い影響を与えるのです。 4.局部運動 毎日朝と夕方.局部血液循環を改善し.肛門括約筋の機能を高めるために持ち上げ運動をして.毎回10-30分.筋肉の緊張を改善し.痔や脱肛などの肛門疾患の発生を減らすことができます。 5.衛生面 夏の暑さで汗をかきやすいので.清潔で乾燥した状態を保つことが特に重要です。 排便後や寝る前にぬるま湯で会陰部や肛門を洗い.下着やパンツをこまめに取り替えて.局部の衛生を保ち.肛門疾患にかからないようにしましょう。 6.仕事 長い時間座って.立って.しゃがむことを避ける.仕事と休息の組み合わせに注意を払う.様々な肛門疾患の発生を減らすために.地域の血液循環を改善するために適切な活動の一定期間の仕事。 以上が肛門疾患の予防法ですが.日常生活の中で少し気をつけるだけで.肛門疾患の予防と発生を抑え.夏を穏やかに過ごすことができるのです。