セレンは体に必要な微量元素で.一定の抗酸化作用と体強化作用があり.免疫系疾患.甲状腺疾患.心血管疾患.脳と神経疾患.生殖系疾患などの予防に一定の役割を果たすことができます：1.免疫系疾患の予防：セレンは自身の免疫系の機能を維持し.体の抗菌.抗ウイルス性を促進できます；2.予防は 2.甲状腺疾患の予防：甲状腺のデイオキシナーゼはセレノプロテイン.甲状腺のセレン含有量が高く.セレンは甲状腺ホルモンの分泌に重要な役割を果たす。3.心血管疾患の予防：研究では.適量のセレンの補充後.血清総コレステロールと低密度コレステロールの含有量が減少し.心血管疾患の予防に役割を果たすことが示され.4.脳と神経疾患の予防：セレンが果たす役割は.重要です。 セレン元素の不足は.脳組織の不可逆的な損傷になりやすい場合は.重要な役割を果たします。 研究によると.セレンタンパク質は活性酸素を消去する機能があり.神経変性疾患の発生をある程度防ぐことができます。5.生殖系疾患の予防：セレンタンパク質は精子尾のミトコンドリアに存在し.その抗酸化作用により.精子を保護し.精子の活力を向上させるのに役立つことができます。 また.流産や子癇前症に悩む患者の多くは.体内のセレン濃度が低いことが.いくつかの研究により明らかにされています。 したがって.適度な量のセレン補給は.流産や子癇前症の予防にある程度の効果が期待できます。 ただし.体に必要な栄養素はたくさんあり.単にセレンを補給して他の面を疎かにすると.他の弊害も出てくる可能性があることに注意が必要です。 私たちの栄養学会では.1日55μgのセレン摂取を推奨していますが.体内のセレンの閾値は有益から有害に近いため.適度に補給する必要があります。 血中のセレン濃度が低い.または高い場合.爪の欠損.肌荒れ.眼病.肝機能異常などの病気の発症や.他の病気の出現を誘発する可能性があります。