亜鉛は私たちの体に欠かすことのできない元素の一つですので.きちんと補給する必要があります。 動物性食品に亜鉛が多く含まれることはよくあることで.動物性食品100gあたり約3～5mgの亜鉛が含まれており.動物性タンパク質が分解されてできるアミノ酸も亜鉛の吸収を効果的に促進することができるのだそうです。 では.私たちの生活の中で.亜鉛を多く含む一般的な食品にはどのようなものがあるのでしょうか。 1.亜鉛を含む自然食品トップ5 1.魚介類の中では牡蠣が最も多く含む.2.ピーナッツやクルミなど植物性果物のナッツ類が多く含む.3.豆腐皮.大豆.白きくらげ.あわ.大根.キャベツのほか.りんごが果物では最も多く含む.4. 赤身の肉.動物のレバーなどの動物性食品。 実験室での検査によると.一般的に動物性食品の方が亜鉛を多く含み.100gあたり約3〜5mgの亜鉛を含んでいます。 亜鉛の子供への影響は.1.子供の成長・発達を促す.2.子供の知能に影響を与える.3.子供の食欲に影響を与える.4.子供の免疫力を下げる.5.傷や外傷の治癒に影響を与える.6.ビタミンAの代謝や正常な視力に影響を与える.7.子供が成長したときの生殖機能への影響.などです。