毎日.多くのニキビ患者さんに出会いますが.その大半は.食事や生活習慣の面からニキビをコントロールする方法はもちろんのこと.ニキビの引き金についても知らないでいます。そこで.以下に少しまとめてみましたので.患者さんのご参考になれば幸いです。
I. ニキビの原因 1. 過度のストレス.遅くまで寝ている.感情的な不安。
2.砂糖.乳製品.でんぷん.揚げ物.脂肪.スパイシーで重い食べ物の取り過ぎ。
3.良いスキンケア習慣がない.皮膚の不完全な洗浄.毛穴が詰まる。
4.針の列でニキビを自己洗浄したり.簡単に瘢痕化を引き起こす感染を誘発することができますニキビを絞る.
5.内分泌の変化.一部の女性は.ニキビがある。内分泌の変化.ある女性は月経困難症などを伴う月経前ににきびを増加させている。
1.
1.禁忌食品：脂っこい.甘い.脂っこい.甘い飲み物.揚げ物.脂肪や乳製品。
2.適した食品：魚介類（多価不飽和脂肪酸が豊富.皮脂分泌.抗炎症減らすことができます）.赤い野菜（ニンジンとトマトなど.どちらも簡単に吸収しない.調理されるべき）.高い繊維野菜（セロリ.キャベツ.等）
第三.ニキビ肌の世話をする方法を説明します。1. 丁寧に肌を洗い.必要に応じてスクラブ粒子を含む洗顔料を使用し.毛包の毛穴の詰まりを軽減する。
2.洗浄後.オイルコントロールと保湿クリームを使用する必要があり.そうでなければ.皮膚は負のフィードバックの影響でより多くの油を分泌する。
3.より炎症ニキビや敏感肌がある場合.定期的に鎮静効果のあるマスクを使用する必要があります。
4.にきび肌は紫外線の作用でニキビや傷になる傾向があるので.必ず日焼け止めを使用していることです。冬場は日焼け止め効果のあるデイクリームを選ぶとよいでしょう。それ以外の季節は.日焼け止めを外用する必要があり.医療用スキンケア製品を使用することをお勧めします。
IV. ニキビの予後 にきびの初期段階から介入することで.皮脂分泌の減少.毛包のブロック解除.抗アシネトバクター感染.内分泌レベルの調節など.様々な医学的手段でにきびの発生を制御し.結節性.嚢胞性になるのを防ぎ.瘢痕化のリスクを軽減することができるのだそうです。現在.ニキビは薬物療法や成熟した様々な治療法によって効果的にコントロールし.治癒させることができます。したがって.ニキビができ始めたら積極的に医療機関を受診すれば問題ないのです。