たくさん歩いた後のふくらはぎの痛みは、休息を取る、温水を飲む、足をお湯に浸す、理学療法などによって緩和することができます。 1.休息に注意を払う：ふくらはぎの痛みの症状を歩くと、休息に注意を払う必要があり、残りの部分で下肢を高くすることができ、静脈還流の下肢に資するので、上記の症状を緩和することができます。 2.ぬるま湯を飲む：ふくらはぎが痛くなったら、適度にぬるま湯を飲んで体の代謝を促進し、ふくらはぎの痛みを和らげる。 3.足湯：足湯用のバケツに水を入れ、ふくらはぎの下部と中央部をぬるま湯に浸すと、ふくらはぎの動脈が拡張し、足の血流が増加し、乳酸の分解が促進され、ふくらはぎの痛みが和らぐ。 4.理学療法：理学療法器を焼く電気、赤外線治療器、マッサージ、マッサージなどのアプリケーションは、ふくらはぎの局所的な血液循環を改善するために助長され、それによってふくらはぎの胃の痛みと痛みのパフォーマンスを緩和する。 もっとふくらはぎの痛みを歩く、症状が緩和されずに持続する場合は、治療とコンディショニングのための医師の指導の下で、できるだけ早く医師の助言を求めることをお勧めします。