白髪は.生理的要因.先天性遺伝.後天性などさまざまな要因で発生することがあります。一般に.このグループの人々には特別な食事条件はなく.通常の食事で十分である。赤身の肉.ニンジン.紫米.黒ゴマ.黒豆などを適度に取り入れると.髪に良い影響を与えます。亜鉛欠乏症など基礎疾患がはっきりしている場合は.赤身の肉.魚.動物のレバーを適度に多めに食べるとよいでしょう。白髪は.自然な老化の結果である場合もあれば.さまざまな病気の臨床症状である場合もあることに留意することが重要です。日常生活で体に異常を感じた場合は.医師の診断を受け.適切な治療計画を立て.適切な食生活をアドバイスしてもらうことをお勧めします。