目の体操は意味がない」「近視が進んでいる昨今では」と考える方もいらっしゃいます。 実は.目の体操が無駄なのは.正しい方法で行われていないからではありません。 そこで.目の体操の正しい手順は次の通りです。 1.天迎のツボ.つまり残穢のツボを揉みます。 子供の両目の上目尻にあります。 1.目頭の上に手を置く.この部分に小さな凹みを感じることができ.酸っぱい感じで押す.この操作は効果的です。2.目頭を圧迫して押す.目頭は両目の目頭の真ん中にある.鼻梁をつまんで感じることができる.米粒の下に指2本.これは目頭です。 このとき.絞りや押しがないとうまくいきません。3.白の4点をこする。 4つの白い点は.目の高さで瞳孔からまっすぐ1インチ下にあり.実際には眼窩に非常に近いところにあります。 眼窩の下縁から1センチ下を押し擦る程度が効果的。 4.親指でみぞおちを押し.人差し指で上下の眼窩を押し擦る方法を眼窩擦過という。