私の立場から.一般の方々に.漢方医にどのように尋ねれば最も効率よく診察してもらえるか.医師はどのように答えるのが最も好きか.についてお話したいと思います。 頼先生によると.漢方医に相談する際には.医師の参考のために次のような情報を一度に提供することをお勧めします。 I. 主訴：自分が最も不快に感じている状態を一文で明確に述べます。 例：3日前から左腰が痛い。 発症の原因がはっきりしているか？ 発症の原因は.診断や治療のために重要です。 例えば.薬疹や接触性皮膚炎は.誘因がはっきりしていることが多いです。 III.伝染性.遺伝性か 伝染性が認められるか.周囲に同じような患者がいないか。 例えば.水ぼうそう.疥癬.黄色水庖丁など。 遺伝性の疾患もある.例：乾癬.エリテマトーデス.白斑.多発性脂肪組織萎縮症など。 IV.中医学の鑑別分析には.以下の詳細な情報が非常に重要です! (i) 睡眠状態（非常に重要） いつも何時に寝ますか？ 最近.簡単に眠れるようになりましたか？ 夢を見ますか？ 夜中にすぐ目が覚めますか？ 私はいつも10時に寝ますが.最近寝つきが悪い.悪夢をよく見る.目が覚めやすい.目が覚めてもなかなか寝付けない.などの症状があると感じています。 または.とてもよく眠れる。 (2) 気分（肝・胆の気血の運行を判断するのに重要） 普段からイライラしたり.落ち込んだり.怒りやすかったりすることがありますか？ 1.機嫌が良い 2.普段からイライラしやすく.怒りやすい このように記録することができます。 (3)脾胃の状態 食欲はどうですか？ 食べたいですか.食べたくないですか？ お腹が空きやすいですか？ 便通はどうですか（毎日ありますか）？ 便は出ているか？ 便は乾いているか？ 尿は黄色いですか？ 夜.寝た後におしっこに起きることがありますか.何回くらいですか) 口の中が乾いたり.苦くなったり.味気なくなったりしませんか？ (d) 汗：たくさん汗をかきますか(汗をかくとしたら.どこで.いつ.たくさん汗をかきますか)？これは.風邪やインフルエンザタイプの病気では特に重要です (e) 身体の陽虚の判定 冬になると身体が冷える（腎陽虚では寒さを恐れることが多い）.手足が冷えて温まりにくい（脾陽虚では手足が冷えて温まりにくいことが多い）.温まらず長時間寝ているかなど。 (カ）女性の月経状態 あなたが女性の場合.普段の月経状態はどうですか（周期は規則正しいか.生理痛はあるか.血塊は多いか.生理前に胸が腫れて痛むか.など (vii）視覚的徴候（関連写真をアップロード） 顔面症状や舌の徴候は中医学診断の重要な情報源で.体の陰陽や気血の強弱を判断することができます。 皮膚疾患については，診断と外用薬の選択を容易にするために，局所の皮膚徴候もアップロードしてください。 そのため.顔や舌.局所の病変の写真もアップロードしてください（症状が異なる場合は複数枚）。 可能であれば.これまでに受けた治療.特に直近の漢方薬の処方を教えていただければ.医師が計画を立てる際の参考になります。 要するに.上記の要件に従って.できるだけ簡潔な情報を一度に提出していただければ.相談の往復回数を減らし.時間を節約し.医師が状態を判断して.より的を射た個別の相談・治療計画・提言を立てることが容易になります。 無料相談は3回ですので.賢く利用してください。 もし.上記の情報を明確に提供できないと感じ.病状が複雑で明確に表現することが難しい場合は.初回の相談で基本情報と写真をアップロードした後に電話相談を利用すると.医師があなたの状況を詳細に理解することができ.より効率的で良い相談結果を提供できますので.お勧めします 例）女性.25歳.四肢の関節部に苔状の皮膚変化があり.10年以上前から痒みが繰り返される。 腸内環境は整っており.目が覚めやすく.イライラしやすく.月経は正常である。 冬は寒がりで.手足が冷え.温まりにくい。 相談後の注意点 1.相談窓口では.関係のない情報を提出しないこと。 相談回数に制限があるため.あなたが質問を提出するたびに.医師はその質問を読んで回答する時間が必要です。 どうしてもドクターに感謝したい場合は.ドクターの個人ホームページでお礼の言葉を書いたり.投票したりして.周りの患者さんに良いドクターだと思うドクターを勧めてあげてください これは.ドクターにとっては肯定と応援であり.他の患者さんにとってはガイドとなるものです。 良い医師と患者の関係は.私たち全員で形成する必要があるのです 2.診察や治療は繰り返し行う必要がある.フォローアップを忘れずに。 診察や治療は.多くの場合.一回で終わるものではなく.医師と患者さんの継続的なコミュニケーションが必要です。 新たな指導を受けられるよう.体調の変化をインターネットなどで医師に伝えてください。 必要に応じて.外来受診の予約をしてください。 3.フォローアップ診察は簡潔であること フォローアップ診察では.医師はあなたの目の前にすでにある.より詳細な病状を見ることができます。 投薬後の体の変化について.改善されたかどうか.新しい症状はないか.前回見逃していた症状はないかなど.簡潔に記入してください。 直近で服用したレメディを入力しておくと.医師が状態に合わせてレメディを修正しやすくなりますよ。 ストレス.悪い感情.悪い習慣は健康を害する主な原因です。 医師を信頼し.病気と前向きに向き合い.太陽の下で生活することが.すべての病気を克服する魔法の公式です。 信念を持つこと：毎日.どんな方法でも.私たちはどんどん良くなっていくのです!