流行期には.国民は不便な買い物や運動量の減少により.免疫力が低下しがちである。豊かで合理的な食事は.免疫力を適切に向上させることができる。 一般人は食事の多様性に注意を払い.穀類を中心に.果物や野菜.乳製品.大豆.魚.鶏肉.卵.赤身肉などを適度に摂取することが望ましい。高齢者はたんぱく質の補給を心がけ.子どもはビタミンDとビタミンAに注意しましょう。また.食材をストックするときは.高たんぱくで保存のきくものを選ぶと栄養のバランスがとれます。 同時に.食品を調理するときは.少ない油.少ない塩分に注意し.より蒸す.煮る.ゆでる.少ない揚げ物.フライ.焼き物.より多くの暖かい水を飲む.高糖分の飲み物を飲まないようにする最善の方法であるべきです。