1.部屋の換気.乾燥.清潔を保ち.枕カバーや毛布を定期的に交換してダニやその代謝物を除去し.長時間天日干しにする。 寝具には布をかけ.人がアレルゲンに触れるのを防ぐ。 2.保持孔の多いフーバーを使う.エアコンのフィルターを掃除する。 3.上気道感染予防のため.ペットを飼わない.ゴキブリを駆除する。 広州医科大学第一病院漢方薬局 于青河 4.カーペットのダニ除去は.パッドを入れずに放置するか.床を暖めるのが一番です。 5.毛布やシーツの下に帯電体を1週間以上継続して使用することで.ベッドの中のダニの数を減らすことができます。 6.蒸したり煮たりすることで.ダニを殺したり.一部のアレルゲンを変性させることができます。 7.喫煙および受動喫煙を避け.アレルギー物質や刺激性のある特殊な臭いに接触しないようにする。 8.湿度を下げ.室内や暖房器具の上で洗濯物を焼かない。 また.ダニの繁殖を防ぐこともできます。 9.二度目の夏にクーラーを出すときは.濡れた布でゴシゴシこするだけでなく.熱湯に2時間浸けてから天日に当てるとダニを完全に退治できる II. 花を家に置かない.カーペットを敷かない.毛足の長いおもちゃを触らない。 III.室内環境 1.三寒.すなわち冷たい風.冷たい飲み物.冷房の効いた室内を避けるよう心がける。 2.カビは高温多湿の環境で繁殖しやすい：浴室.地下室など。 カビや花粉の飛散を抑えるために.除湿機やエアフィルターを使用し.定期的にフィルターを交換する。エアコンのフィルターもこまめに掃除する必要がある。 3.室内の換気に注意する。 バナナ.アイスクリーム.スイカ.梨など冷たいものを食べない.2.辛いもの.刺激の強いもの.生臭いものは避ける.3. アレルギー性鼻炎やアレルギー体質の患者は.エビ.カニなどの魚介類の摂取を避ける。 5.食事療法に適した薬草や食品は.アーモンド.ショウガ.羅漢果.ユリ.白果.川貝母.ビワ果.クルミ.青皮.陳皮.人参.ポリア.山芋.ハスの実.アストラガス.冬虫夏草.メバチ.子he che.エピメディウム.ワニの肉が含まれる。 レシピ1：紫蘇20グラム.蓮肉30グラム.山芋30グラム.ドーダーシード15グラム.スープを煮て定期的に摂取する。 冬虫夏草2.3グラム.豚の赤身60グラムをスープにしたもの。 燕の巣3.2g.赤身肉60g.ドゥダーシード15gを水で煮込んだもの。 4.ワニ肉30g.赤身肉50g.スープを煮てよく添える。 5.豚の肺.冬虫夏草の5枚を煮込んで出す。 冬虫夏草6.5.プラセンタ4分の1.ハトムギ15g。 適量の水を加えて煮込む。 7.ワニ肉50グラム.豚赤身肉50グラム.淮山15グラム.生姜.陳皮適量。 以上を洗い.刻んでスープにし.盛り付ける。 予防法 1.禁煙を徹底する。 2.清潔な住環境に気を配る 3.水泳.太極拳.ウォーキング.ジョギングなど.個人の状態に応じて適切な運動を選び.病気に対する抵抗力を高める。 4.空気の悪い場所には.なるべく滞在しない。 5.過労と気分の落ち込みを避ける。 6.衣類や毛布を適時.追加・削除する。 7.漢方薬を服用する。